现如今很多疾病都越来越年轻化,高血压、高血脂、高血糖都是如此,主要由于人们生活水平提高,很多人换上了三高富贵病,尤其高血压患者比较烦恼,接下来小编简单汇总一些关于降血压的按摩方法。
1.按摩头部
:这是一种常用的
降压方法,被广泛应用于
高血压患者,具有很好的降压作用。用双手擦拭
热量,擦拭表面几次,然后从
脚踝两侧的前额向后到枕骨,然后沿着颈部向下,按下肩膀转到前额,然后按摩到胸部,反复按摩20次,可以有效降
低血压。
2.按摩胸部
:降血压的按摩方法,这种按摩方法非常简单容易,而且对高血压的治疗也有很好的辅助作用。高血压患者在练习时应该自然地打开双腿,在右上方向右转,并用双臂弯曲肘部。右手掌在心前区搏动,
左手在后心区敲击10到15次。
3.捶打背部
:捶背是一种非常简单的降压按摩方法,高血压患者可以自行完成,具
体操作方法是自然开双腿,双手一拳从下往上,同时攻击腰背,手法轻柔,用拳头从上到下打十次都有助于高血压患者。
:高血压患者应积极利用卧床
休息时间进行有效的按摩治疗,仰卧时,双足跟交替蹬摩脚心。因为
涌泉穴在脚下,故被称为“第二心脏”。在推进身体和心脏之后,您可以循环
血液,激活
经络,放松身体,
疏通经络,防止血压升高。
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