![红薯粥的功效 红薯粥的功效](/uploads/images/article/2022/05/b1d099c29ad0832a1eab1a1daa91b165.jpg)
千万不要因为吃多了红薯会排气而厌恶这种食物,在营养学上来讲,红薯的营养价值 是相当高的,医学上红薯对排毒和减肥也有着极好的功效。
于排毒,如我们日常所知,红薯吃多了会忍不住想放屁,这其实就是在帮助我们排出 体内的一些气体。更有专家表示,一次吃200克左右的红薯是不会产生这种尴尬问题 的。另外,吃红薯还能调节肠道,帮助我们将体内的垃圾和毒素及时的排出体外,对 治疗便秘有一定的效果。、
于减肥,众所周知,红薯是一种能够饱腹的粗粮之一,多吃它能够让我们尽可能少的 摄入其它食物,自然而然的减少食量,从而起到减肥的作用。另外,它的通便排毒功 效也有助于减肥。
除了上述两种主要的功效之外,还有着极好的抗癌功效,它在日本癌症研究中心公布 的抗癌蔬菜排行中位居榜首。
更有科学研究表明,多喝红薯粥比直接吃红薯的效果要好得多,尤其是干燥的秋季, 红薯粥更是养胃健脾的一道良品。
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一、怎么做红薯小米粥好吃做法一:1.将新鲜红薯洗净,连皮切成小块。2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥水。3.将红薯块和粳米一同放入锅内,加入约1000毫升冷水煮至粥稠,依个人口味酌量加入白糖,再煮沸即可。1.红薯洗净去皮切块(大小、用量就各取所好吧);2.东北大米洗净,与红薯一起放入高压锅
红薯粥_红薯粥怎么做好吃
红薯粥怎么做好吃红薯可以直接做成粥,当早餐吃再好不过了,那么红薯粥怎么做好吃呢?将新鲜红薯洗净,连皮切成小块。粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥水。将红薯块和粳米一同放入锅内,加入约1000毫升冷水煮至粥稠,依个人口味的酌量加入白糖,再煮一二沸即可。粳米可以提前浸泡半小时,这样可以节省煮的时间。
红薯的做法_红薯的做法大全
红薯饼的做法红薯含有非常丰富的“柔软”膳食纤维,很容易被人体消化和吸收。同时,它能促进肠道的有害物质及时地排出体外,从而减少了有害物质的吸收。所以十分适合孕妈食用,有助于缓解孕期便秘。下面推荐一款红薯的做法。用料:红薯1根、糯米粉150克、色拉油适量、食盐适量、芝麻适量做法:1、红薯去皮切块蒸熟后捣
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