孕妇吃水果常见的错误有哪些?

 　　大家都说孕妇在怀孕期间要多吃说过，水果中含有的营养价值很高，可以补充宝宝发育的营养，但是很多孕妇朋友简直就把水果当饭吃，而且会犯一些小错误，这样会导致水果的营养无法全面吸收。孕妇吃水果常见的错误有哪些?下面来为大家介绍孕妇吃水果常见的错误。

　1、饭后食用水果

　　许多孕妇会选择在饭后吃水果，因为这样不但能解渴，还不容易感觉到水果的凉意。但孕妇不应在饭后吃水果：一方面，饭后吃水果会增加肠胃的负担，影响孕妇对维生素和其它营养物质的吸收;另一方面，饭后食用水果，孕妇很容易变肥胖。

　　正常吃水果的时间应该是饭前1小时和饭后2小时，这样会让肠道有一个缓和的时间，减少其对肠道造成的不利影响，也能让水果的营养能够全面被吸收。

　2、空腹吃水果

　　许多孕妇为了既能保持身材，又能全面补充营养，常常选择空腹吃水果。其实，空腹吃水果比较伤害肠胃，尤其是富含果酸的水果。会对胃粘膜造成刺激，导致腹胀和胃溃疡。

　　番茄中含有粘胶酚，容易和胃酸发生作用，生成不宜消化的块状物，对肠道功能造成影响。不能空腹吃的水果有：番茄、橘子、柿子、甘蔗、荔枝等。

　3、只根据喜好吃水果

　　怀孕期间，女性胃口会发生较大的改变。如果一味只根据自己的喜好挑选水果，会给自己带来小麻烦。

　　寒性体质的孕妇

　　虚寒体质的孕妇具有身体代谢率低，体内热量偏少的特点。应该选择温热性的水果，能够助热、驱寒、补虚，改善贫血等症状。温热性的水果包括：椰子、石榴、榴莲等。

　　热性体质的孕妇

　　热性体质的孕妇代谢旺盛，热量多，容易口干舌燥。所以可以适当食用寒性的水果，比如：香蕉、香瓜、黄瓜等水果。食用这些水果有降热去烦的功效，让孕妇心情更加平和。

　　对于热性和寒性食物，孕妇需要多加选择。但是性平的水果，则是适用大多数孕妇的，大家可以在这些水果中挑选：比如：苹果、葡萄、梨、橙子等等，都比较适宜孕妇食用，但是每次食用的量不宜过多。

　4、用菜刀削苹果

　　许多孕妇，尤其是老人，喜欢用菜刀切水果、削皮。殊不知，菜刀切过肉类、蔬菜后，刀上面会留有许多寄生虫，虽然肉眼看不见，但是切水果的时候还是会留在水果上，对孕妇身体造成危害。所以切水果、削果皮要选择专门的水果刀，不要和菜刀混用。

　　以上就是孕妇在吃水果时常犯的错误，小编提醒孕妇在吃水果时尽量不要饭后吃水果，也不要空腹吃水果，更不能只按照喜好吃水果，水果要按量来食用，同时注意营养搭配。如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网--母婴频道。