常做六个小动作让你轻松减肥很简单如何减肥
BY：Tawnie 2024-09-27 18:11:29 1516 ℃
大概很多姐妹们都发现了爱美的代价很大，就说快速减肥瘦身吧，要运动去健身，要花钱，做减肥餐，要花钱，吃减肥药喝减肥茶，还是要花钱。可别小瞧了这些个花费，对于刚工作不久的工薪族来说，还是不小的负担啊。别急!福音来了，让本美女给你们介绍几招，一分钱都不用花，还保证你能快速的减掉肉肉。
点点头：
站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈（下巴贴近胸部）后伸（抬头后仰）、侧屈（耳朵贴近肩膀）和旋转动作，动作要求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍为用力拉伸一下，有酸胀感，效果会更好。每节做一分钟左右。
拍拍肩：
腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰向左转，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通气息，行气活血作用。
扭扭腰：
同准备姿势，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，然后可做顺时针或逆时针转动，转动要缓慢有力。
跳跳绳：
徒手跳绳，手脚动作要配合、协调。此动作可活络气血，加快血液循环，改善疲劳状态，坚持一分钟左右。
踢踢腿：
原地踏步，上肢摆臂，下肢伸直，脚尖绷紧，尽量与下肢成一直线，尽量踢高一些，就像操练时正步走动作。
梳头拉耳拍腰腿（整理运动）：
用手指当梳，用指甲背面梳头，前向后梳30-50下，然后拉耳朵，拉耳尖5次，再拉耳垂5次，最后摩擦最外侧的耳轮20-30次。再用双手掌从腰部开始拍打到脚后跟，从小腿内侧到肚脐两侧，拍打2-3次，全套结束。
看了本美女介绍的快速减肥方法之后是不是感到很意外很激动，这样做也能减肥啊，当然能了，而且超级省钱哦，不然瘦身的同时钱包也跟着瘦了，这可是我们不愿意看到的。日常生活中的工作就能帮我们减掉赘肉，何乐而不为呢!
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