孕中期孕妇必须有比平常更充裕的睡眠
BY：Isleta 2024-07-16 19:01:45 247 ℃
如果在母亲体内，即经常听到母亲的声音，出生后，婴儿对于母亲所说的话会有安全感。母亲对胎儿的爱，可以通过声音，在妊娠期间建立起良好的联系。以上事例说明。婴儿在母亲肚子里的经验，与出生后的人生经验有直接的关连。
睡眠帮助胎儿成长
除了声音以外，孕中期还有一个胎教重点，那就是睡眠。俗话说“善睡的孩子长得大”在妊娠中，善睡的孕妇也可帮助腹内胎儿快速成长。孕妇的肚子越大，越不容易入睡。尤其是第一次怀胎，每当要躺下休息时，肚子里的宝宝也会跟着改变姿势或增加活动量。除了睡姿不舒服之外，由于想到即将生产或宝宝将来养育问题而不能入睡的孕妇，也大有人在。
孕妇的睡姿非常重要。在睡眠中，脑下垂体会继续制造成长激素，这种激素是胎儿成长时不可或缺的激素。睡眠不但可以消除孕妇身心的倦怠感，又能积存第二天活动的精力，这些都是因为脑下垂体激素的作用。妊娠中的孕妇必须有比平常更充裕的睡眠，就是为了使脑下垂体可以分泌更多的生长激素。
呼吸法
最后一点就是调整呼吸，狭义的来讲，呼吸和睡眠算不得是什么胎教，但是能够对胎儿有积极发展的影响则是我们需要做的。有一种呼吸方法叫做腹式呼吸法，运用得当能够供给胎儿足够的氧气。使用腹部呼吸法会分泌微量的激素，使心情愉快，使胎儿的心脏感觉非常舒服。
腹式呼吸在最初进行的时候可能有些累，有些不习惯，这都是正常的，我们平时的呼吸方法是下意识的，有人本身就是腹式呼吸，也不会有不适。腹式呼吸可以在任何时间和地点进行，但是建议到环境较好的地方进行。并且保证姿势良好。可以达到事半功倍的效果。
（责任编辑：周婷）
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故下面就按照健康饮食的标准，分析一下孕妇在整个怀孕期间的饮食营养，说说孕妇吃什么好？葡萄适于一般人群人群食用，尤其是孕妇吃葡萄还有很多好处。怀孕期间吃葡萄的3大好处：1）有安胎功效葡萄不仅能补充孕妇在孕期所需的营养，还有安胎功效。2）治孕吐怀孕期间出现孕吐状况，孕妇可用干葡萄藤15克用水煎服，能有效减轻孕吐。育儿3）预防便秘葡萄中含有的果酸有促进消化的作用，因此孕妇吃葡萄还可预防便秘。孕中期孕妇吃什么好孕中期是指怀孕后13周到28周。孕中期是孕育过程中最重要的阶段。
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