分娩时这些的呼吸方式能减轻痛感

分娩的过程是一个非常痛苦的过程，有一些孕妈妈因为担心从承受不住而选择剖腹产。而专家提醒大家自然的顺产方式不仅是对于孕妈妈还是对于胎儿都是好处多多的，在条件允许的情况下，大家还是应该进行顺产。今天小编就向大家介绍顺产分娩时降低痛苦的方式，希望大家注意。
 

喘息呼吸法。

当宫口开至7~10公分时，孕妇可感觉到子宫每1~2分钟就收缩一次，这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段了。胎儿马上就要临盆，子宫的每次收缩维持30~90秒。这时应用此呼吸法缓解疼痛。先将空气排出，深吸一口气，接着快速做4~6次的短呼气，感觉就像在吹气球，比“嘶嘶”轻浅式呼吸还要更浅，也可以根据子宫收缩的程度调整速度。练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至90秒。

胸式呼吸法。

是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式。此方法应用在分娩开始阶段，宫口开3公分左右，孕妇可以通过这种呼吸方式，准确地给家人或医生反映宫缩的情况。当孕妇感觉到子宫每5~10分钟收缩一次，每次收缩时间约30~60秒时，由鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止恢复正常呼吸。

“嘶嘶”轻浅呼吸法。

孕妇应尽量放松身体，眼睛注视在固定位置上。用嘴吸入一小口空气再吐出，完全用嘴呼吸，呼吸轻浅，吸入与吐出的气量相等，保持呼吸高位在喉咙，就像发出“嘶嘶”的声音。练习时由连续20秒慢慢加长，直至一次练习能达到60秒。这个呼吸法应用在宫口开7公分以前，子宫收缩更频繁，每2~4分钟就会收缩一次，每次持续约30~60秒。当子宫收缩强烈时，需要加快呼吸，反之就减慢。注意呼出的量需与吸入的量相同。

吹蜡烛运动。

第一产程的最后阶段，孕妇会有想用力的感觉，但不能用力。此时，在阵痛开始时，孕妇先深吸一口气，接着短而有力地哈气。可以浅吐4次，然后一次性吐出所有气，像吹蜡烛一样。练习时每次需达90秒。
进行分娩时如何进行呼吸能让孕妈妈的疼痛感降低呢？通过上面的介绍，大家是否已经掌握住了方法呢？其实除了呼吸以外，降低分娩痛苦的方式还有很多，如果大家想要了解，可以多多的关注久久健康网。