锻炼不利于健康养生吗 要掌握正确方法
BY：Sylvia 2024-07-18 18:23:07 746 ℃
9月29日讯，相信最近很多人都听说过这样的传言，即如果你现在要经常锻炼，那么你的关节就会磨损，也许你现在还看不出，当你年老、患上关节炎等疾病时，关节就会磨损。因此，每个人都必须尽量减少锻炼。特别是高强度的运动，更不能少，这是真的吗？运动真的对健康养生不利吗？首先要说明的是，这是一种绝对的谣言，而且是没有根据的谣言。
有人说，高强度运动对关节有影响的人可能看到过那些运动员在年老后身体不太健康，因此认为运动对身体也有伤害。
实际上，这些运动员关节不适的原因中，很大一部分是因为他们在训练或比赛时受伤，而导致他们关节疾病的原因则更多地是由于疼痛。运动对身体有好处。每个人都对此毫不怀疑。
还有一种观点认为，软骨存在于人类关节的接合处，而运动过度则会加剧其磨损，在长时间运动后，软骨也会被磨损掉，这也符合我们通常的想法。但不要忘记，软骨也是细胞，它是生物体的一部分，而不是由单个固定部件引起的磨损。若因此而上当受骗，那可真是大错特错了，运动对健康养生有好处，但也要注意，运动的确分正态和不正态两种，比如很多老人喜欢拉筋，这是个好习惯，但说你拉筋的方法不对，非但不能起到舒缓筋骨的作用，而且如果运动量太大，也有可能造成很严重的伤害，这是不利于养生的。因此说只要在锻炼的时候掌握好方法，锻炼肯定会让你更健康。
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