揪出乳腺增生元凶打造完美乳房

近年来，乳腺增生的发病率日益攀升，逐渐成为威胁女性朋友身体健康的一大凶手。调查数据显示，大约有70%-80%的女性朋友有不同程度的乳腺增生现象，乳腺增生如果处理不当，可能会发展为乳腺癌，严重威胁女性朋友生命。那么，导致乳腺增生的病因有什么呢?乳腺增生的症状，你有几项?

1、乳房疼痛：经常感觉自己的乳房胀痛或刺痛，多偏重一侧，尤其在月经前期更为严重。

2、乳房肿块：摸到自己的乳房诱发肿块，形状有片块状、结节状、条索状或者颗粒状，在月经期变得又大又硬，月经结束后便会缩小。

3、乳头溢液：你的内衣上有乳汁样或淡黄色浆液性溢液的痕迹。

4、月经失调：月经周期不稳定，量少或色淡，痛经状况很严重。

5、乏力：一天工作结束之后，你总是反问自己：“也没干什么活，怎么老是觉得累呢?”

6、胸闷嗳气：时常觉得自己的胸口很闷，有一点憋气的感觉;要不就是抑制不住地打嗝;

7、情绪不稳：总是心情不佳，心烦易怒，尤其是生气、精神紧张或劳累后情绪波动更大。

如果以上大部分症状你都有，那么，就要注意了，可能你已经被乳腺增生“盯”上了。

导致乳腺增生的病因有什么呢?生气与内衣“挤”出乳腺增生、爱生气的女性朋友和长时间穿着紧身内衣的女性朋友都是乳腺增生的高发人群。因为女性朋友朋友爱生气就会导致胸腹形成一种“横逆”气流，破坏了原有循环的平衡，使乳腺迅速增生。还有许多女性朋友为了性感，经常穿着紧身内衣，塑造完美胸型和性感乳沟，殊不知，长期穿着内衣会导致乳腺循环阻塞，血流不畅，毒素无法排除，而营养更无法及时输送，从而引发乳腺增生。

建议：女性朋友要寻找积极的发泄方式，切忌生闷气。而且在选购内衣的时候，不可一味为了性感而不顾身体健康，而应根据自己的情况选择适合自己的内衣。女性朋友要学会放松，通过深呼吸，做运动等积极的方式来舒缓压力，同时，注意不可高糖饮食，建议多吃南瓜，因为南瓜不但会指导身体控制糖分，还可以行气通络、化淤散结，不妨每个星期吃两次，调节身体平衡，排出体内过高的糖分，平衡糖代谢，让乳腺循环畅通无阻。