冬季常吃红薯对身体健康有益
BY：Sara/Sarah 2024-09-27 20:00:56 534 ℃
营养学家将红薯视为一种药食两用的健康食物，它不仅能为人体提供充足的营养成分，而且红薯的热量非常低，胆固醇和脂肪的含量更是微乎其微，所以也有不少女性将其视为减肥的健康食物。今天小编就来给大家详细介绍红薯，让大家认识到经常吃红薯都有哪些好处吧!
1、红薯有益于心脏
经常吃红薯有助于保护心脏功能。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。此外，红薯中的钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能，因此建议中老年朋友平时多吃一些红薯，以保护心脏功能不受损害。
2、增强抵抗力，促进性欲，延缓衰老
红薯之所以深受女性朋友的青睐，有很大一部分的原因是因为它能促进性欲和延缓衰老。红薯含有一种特殊性能的维生素C和E，即只有红薯中所含的维生素C和E，才会有在高温条件下也不被破坏的特殊性能。其中维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力，而维生素E则能促进性欲，延缓衰老。
3、减肥
对于爱美人士而言，红薯是一种非常理想的减肥食品，因为红薯中的热量较低，只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且不含脂肪。所以常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。
结语：关于红薯的好处有哪些这一问题就介绍到这里了，大家在看完上文的简介后想必也都知道吃红薯都有哪些好处了吧!从文中不难看出，经常吃红薯不但能减肥，还能延缓衰老和提高机体抵抗力，此外，中老年朋友若食用得当，还能保护心脏，可见红薯确实对人体大有益处。
喝咖啡有益健康？还是有损健康？
咖啡因具有提神作用，但过多摄入对身体健康有影响。绿原酸能有效清除体内导致衰老、细胞突变的自由基，起到抗衰老作用。总之，从某些方面看来，喝咖啡还是有益健康的。一份检测数据表明100毫升咖啡中，绿原酸的含量依次是黑咖啡中含31.75毫克、速溶咖啡中含5.45毫克、拿铁中含1.66毫克。因此一般选择现磨黑咖啡为最佳。另外孕妇乳母、婴幼儿、咖啡因敏感者、心脏疾病及胃病患者不适宜喝咖啡。
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2、较推荐饮料：健康人喝两杯无害，适量饮用时有益。3、营养价值低的甜饮料：如各种果汁饮料，茶饮料之类。
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