夏天解暑吃什么好
BY：Charlotte 2024-09-27 17:56:52 160 ℃
天气一热，不少人都会感觉没有胃口或是消化不良。吃不下饭如何是好?小编今日推荐了6种既能增强食欲又清凉解暑的食物。
夏天解暑吃什么好
1、酸奶
酸奶帮助消化，提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2、鲜榨橙汁
酸甜可口，还富含硒，能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质，能使维生素C的作用提高。但橙汁对肠胃刺激较大，最好别空腹喝。
3、水果沙拉
选水果时，应注意酸甜搭配，如可用酸的(西红柿、菠萝、柑橘等)与甜的搭配(香蕉、樱桃等)，以免太酸对胃部产生过大刺激。
4、鱼类
鱼类不仅容易消化，还是补充蛋白质的上佳食品，适合午餐食用。它不同于红肉，多吃一些不会导致腹胀。
5、虾、蟹及贝类食物
1克蟹或虾，含热量只有1卡路里，却含18%的蛋白质。海鲜性凉，有一定清凉消暑作用。
6、橄榄油
用橄榄油和醋当沙拉的调料，令人食欲大增。常吃橄榄油的地中海周边居民大多长寿，就是因为它能有效控制胆固醇。每天食用2—3勺橄榄油，可预防心脑血管疾病。
来一碗清润解暑汤解解暑吧
广州第一人民医院药剂科药师李欣向读者推荐几种清热解毒、清热解毒的汤品，每天花费不到30块钱，就可以煲出适合全家人在大暑时节喝的汤，清热解毒，让烦躁的长夏都变得岁月静好。
解暑的水果 夏天中暑不可错过的6大解暑水果
解暑的水果之香瓜香瓜也是夏季解暑的水果大军一枚，含有丰富的糖分、矿物质和维生素C，具有消暑热、解烦渴、利小便的功效。解暑的水果之哈密瓜哈密瓜味甘性寒，具有利便、益气、消暑止渴、清肺热的功效。解暑的水果之枇杷枇杷全身皆是宝，果实中含有有机酸，能增进食欲，帮助消化吸收，止渴解暑。
吃什么能解暑 两款清热解暑食疗
夏季炎热，要懂得一些清热解毒的保健方法，可以有预防中暑的作用，下面的这些具有解暑功效的食疗方法你可以试试，具有清热解毒的功效。吃什么能解暑降温的呢，上面的这两款食疗方法就是你不二的选择了，可以有排毒的作用，对于清热解毒去火气有好处，而且还可以有滋阴的作用，对于提高体质有一定的好处，如果你很容易上火的话，这些食疗方法你一定要试试哦、
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