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精神科医生推荐消除
紧张情绪的自律训练自律训练的目的是集中精神、
安定身心。在训练前,先用温
水让自己
紧张的身体松弛下来,换上宽大的衣服,在一个地方
冥想,消除紧张情绪。第一阶段坐在椅子上,或是平躺在床上,闭上眼睛,放松全身,全身处于
无力状态,把气吸入腹部,再通过腹部呼出,反复2~3次。第二阶段心中默念“内心平静、双臂沉重”,把意识集中于四肢,努力体会沉重的感觉。第三阶段“内心平静、双臂沉重”和“双脚温暖、内心平静”各念两遍,体会手脚温暖的感觉。第四阶段双臂前移,移动手指,将胳膊肘弯曲后再打开,然后
伸个懒腰,冥想结束。海外
准妈妈精神放松法日本日本的
准妈妈会选择插花,或是有关盆景制作的
胎教课程。在上课之前,准妈妈们会在一间灯光柔和的房间里,尽量地放松自己,使自己的身体和精神达到稳定的状态。这些手工课程,不同于一般的胎教教学,都是借此来协调和舒缓准妈妈的情绪、感觉和心境。借此来愉悦准妈妈的身心,促进胎
宝宝健康成长。俄
罗斯俄罗斯的准妈妈在专家倡导下,开创了
语言胎教和
音乐胎教的“结合体”,将要给宝宝说的话,唱成歌曲给宝宝听。目前已有约1000首准妈妈之歌问世。歌曲韵律大多取材于一些俄罗斯著名
诗人充满童真的
诗歌,歌词中既有类似“
世上只有妈妈好”的内容,也包括了小朋友做游戏的情节,以及
天气、四季和动
植物知识。秘鲁秘鲁的
科学家近日发现,
海豚的叫声有助于刺激
胎儿脑部的活动,还能在某种程度上提高胎儿的
器官感知能力。即便胎儿还在
子宫中
发育,他们也能对海豚的叫声产生反应。有关人员随即训练海豚游近
孕妇,并对着她们的腹部发出叫声。不少准妈妈闻讯之后纷纷挺着大
肚子前来与海豚“亲密接触”。“海豚胎教”成为了秘鲁准妈妈的胎教新潮流。
胎教:胎教音乐,胎教分类、胎教方法
光照可采用手电筒紧贴孕妇腹壁照射胎头部位,每次5分钟左右,孕妇可以注意感受胎儿的反应并做些记录,并且避免在胎儿睡眠时进行胎教进行的时间:5个月左右,即可进行音乐胎教、抚摸胎教等,光照胎教一般在孕6个月后进行。
胎教方法+如何胎教+不为胎教而胎教
科学理解胎教的含义好一个“不为胎教而胎教”,这是一个妈妈关于胎教最真实的理解。选择你最喜欢的胎教方式营养胎教DD吃得健康关键词:胎教的根本给胎儿提供充足的营养,保证胎宝宝发育良好是胎教的根本。
胎教小常识:有意胎教与无意胎教胎教
胎教是指胎儿未出生前,在母体中进行的一种特殊的教育,是优生的保证。胎教包括胎儿和教育两个条件,是优生学和教育学相结合的一门新的科学。什么是有意胎教?有意胎教是指有心思、自觉地、有意识、有目的和有计划地在怀孕期间,采取某些方法,创造某些条件,
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