疲劳时别喝碳酸饮料
常言道:春困秋乏,现代快节奏的生活中,很多人常有这样的现象:原来健康的身体,忽然一而再,再而三地出现不明原因的疲劳。对于这些疲劳现象,通过饮食调理,就可以改变。第一,饮食中不能缺少碱性食物。如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”———
运动时喝碳酸饮料更易疲劳
运动期间补水最好少量多次,一般每小时的补液总量不超过800毫升。如果运动时环境温度较高或运动时大量出汗,更要及时补水,否则水分丢失加剧,差不多需补液两天才能完全将体内丢失的水分恢复。如在特别热的天气,最好额外补液250-500毫升。有些人喜
疲劳时别喝碳酸饮料饮食禁忌
常言道:春困秋乏,现代快节奏的生活中,很多人常有这样的现象:原来健康的身体,忽然一而再,再而三地出现不明原因的疲劳。对于这些疲劳现象,通过饮食调理,就可以改变。第一,饮食中不能缺少碱性食物。如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”---
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