白领们如何防止“电脑狂躁症”

手机“狂躁症”，“幻想症”刚过，又一轮狂躁症来侵袭，那就是“电脑狂躁症”。随着科技的进步，人们大部分的知识新闻都是从网络中得来，所以网络渐渐变成人们生活中不可或缺的工具，尤其是都市工作的白领们对电脑的依赖性也越来越强，所以“电脑狂躁症”就这样诞生了。

“电脑狂躁症”的具体表现：对电脑的依赖性较大，每天都守在电脑跟前，休假也会在电脑跟前、宅着不出门，觉得没有电脑个人就没有安全感，办公都会出现问题，所以脾气狂躁，看啥都不顺眼，乱发脾气，乱骂脏话。

如何防止“电脑狂躁症”

养成正确上网的习惯

如果每天办公的时候上网，回家最好不要上网，上一会儿最好能休息一会儿，不要对电脑过分依赖。每天上网的时间不要超过6小时。

不要废寝忘食的玩电脑，要注意及时补充营养，尤其是白领们脑力的消耗大，需要大量的营养来做支撑。

注意上网用眼保健，能在休息的时候做眼保健操，防止视觉疲劳。

不要对电脑产生依赖

多和朋友同事交流，不要总是沉迷在网络的世界里，有时间就出办公室透透气通通风，哪怕是抽根烟。

需要用电脑的时候可以用，不需要用的时候就关掉休息，不要有事没事就吊在电脑旁边，两眼发直的盯着电脑，没事发呆也要定在电脑面前。

控制情绪

文学家、艺术家有点情绪叫作艺术家的气质，你不是文学家、不是艺术家，过份情绪化会让别人认为是个疯子。要恰当的控制自己的情绪，和同事间和谐关系，别脱离你的团队。

电脑坏了可以修，不要对着任何人发脾气，好的脾气不是软弱，让人觉得包容有气度。

别乱说脏话，在外面说脏话是一种时尚，但是在办公的场所说脏话叫没有礼仪常识。

关心外界

多关心关心外界的事情，哪怕是购物，或是买菜，周遭的环境变化。

多关心关心朋友和亲人，哪怕是隔段时间和他们一起爬爬山或是逛逛街也好、看场喜剧，让身心轻松。

关心经济、关心政治、关心时尚、关心身边的人和事，至少你会和人有谈资。