怎样让宝宝增加睡眠

BY：Jennifer 2024-09-27 19:04:39 990 ℃

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　　五个月宝宝的情绪基本上是由生理本能支配的，大部分睡眠不足的宝宝可能会显得烦躁易怒，但也有一些睡得很少却仍然一副快乐健康的状态。如果你的宝宝恰好属于后者那种天生不需要太多睡眠的人，那就另当别论了；如果你的宝宝属于前一种情况，要想让你的宝宝睡得久一些，就有以下方法可供参考：

　　安排好宝宝睡眠的时间

　　宝宝能够睡得久一些，睡眠的时间是非常重要的。一般来说，最好不要安排在宝宝吃奶饭前，因为宝宝的肚子空了就很容易醒；也不要安排在给宝宝换尿布前，因为宝宝的小屁股湿了也会影响宝宝睡眠；更不要在有客人来访时安排宝宝睡觉，否则谈笑声也可能影响宝宝，除非宝宝的卧室与客厅是隔离的。

　　给宝宝安排一个舒适的睡处。最好是独立的卧室，比较好的卧具是小床、摇篮、推车，以上的卧具边缘要有护栏，以免宝宝睡眠时翻身发生危险。此外，卧室的温度和湿度要适中，还要根据季节适当给宝宝盖好被子。

　　控制好两次睡眠之间的间隔时间。虽说五个月的宝宝一天能睡10多个小时，但都要分几次完成。所以，要想让宝宝睡得久一些，就应使宝宝两次睡眠之间清醒的时间尽量延长一些。如果控制得好，相信宝宝每次睡眠的时间就可以持续约3～5小时不醒。

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第二有促宝宝进生长发育的作用有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。第三睡眠有储能作用睡眠有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。

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