更新时间:2024-07-08 10:14:28

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怀孕七个月营养需求

BY:Michelle 2024-07-08 10:14:28 548 ℃

孕7月主打营养素:“脑黄金”

作用:保证婴儿大脑和视网膜的正常发育

DHA、EPA和脑脂、卵磷脂等物质合在一起,被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕7个月准妈妈来说,具有双重的重要意义。首先,“脑黄金”能预防早产,防止胎儿发育迟缓,增加婴儿出生时的体重。其次,此时的胎宝宝神经系统逐渐完善,全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入,能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。

为补充足量的“脑黄金”,孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质,如富含天然亚油酸亚麻酸核桃松子葵花子杏仁榛子花生坚果类食品,此外还包括海鱼鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸,有健脑益智的作用。

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