乳房有众多的
乳腺体和
脂肪，这两者决定胸部的大小和形状。乳房的形状、轮廓及位置完全取决于皮肤的弹力，这片由胸部底部延至下巴的肌肤我们称“自然
胸罩”。当乳房大小有所改变时，就需要予以特殊的照顾，以确保增加的重量不致于过于拉扯自然胸罩。因此要想避免胸部的自然松垮，最重要的便是加强自然胸罩肌肤的
弹性和韧度。可以采用一些快速而简便的
运动，以强化自然胸罩。具体方法介绍如下：1、背挺直，抬头挺胸，身体站立，双肘紧贴两侧，腋下各夹一本书，手臂先弯曲平伸，掌心向上，接着将前臂往外
水平伸展，上臂紧贴身体，保持此姿势10秒钟，动作重复1次。2、将嘴唇拉开，呈微笑状，这个动作可收缩颈部的
肌肉，
刚强胸部组织，提高弹性，以提供更好的支撑效果。重复15次，你会很快注意到
乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。3、维持胸部的紧实，你可将双手抬高，于鼻前合拢（十指夹紧），手和肘部保持水平状，接着用力击掌（手持平、指夹紧）。此动作重复10次，这时你会感到胸部也随之运动。此练习可同第二步骤同时做。以上三个动作不仅仅限于
妊娠期间，它可成为
准妈妈们长久
健身的方法。另外，
怀孕中的
准妈妈们在选择胸罩时，应选择罩杯较大的，不
带钢托的，即宽背带的胸罩。大小适宜的胸罩会支持胸部而不会在背部或肩部留下压痕，同时应随时更换胸罩，以适应胸部的变化。
孕期乳房硬块怎么办,孕期乳房保健_
在妊娠期和哺乳期肿块常变得不明显，疼痛症状减轻甚至消失。一旦发现乳房肿块及时就诊。
孕期乳房的护理乳房保健
乳房是乳汁的天然加工厂，而乳汁又是宝宝的最佳食品。如果乳房不保护好的话，宝宝的食品来源就要受到限制。为了宝宝能够健康成长，妈妈应从孕期就做好乳房及乳头的护理工作，为哺乳做好充分准备。——如果确定怀孕了，准妈妈就应该把紧身的上衣及胸罩收藏起来
孕期乳房应如何保健保健
现在，生活水平的提高，越来越来的女性更多的选择母乳喂养自己的宝宝。可是因为生活压力的加大，很多女性的母乳是无法满足宝宝对营养的需求的。那么，准妈妈想要自己的母乳足够喂养自己的宝宝，是有很多困难的，其实，准妈妈是可以从怀孕就开始准备的。倡导母乳喂养无论对宝宝还是孕妇本身都是一件好事，但有些细节问题准妈
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BY：Celandine 2024-09-27 20:19:04 263 ℃