冬天犯困睡不醒是缺什么吗？为什么一到冬天就睡不醒

随着这波寒流的来临，我国大多数地区都进入了极寒的冬季，外面冷的谁都不想出门，甚至是不想起床，其实，每每到了冬季人们最为纠结的便是怎么睡都睡不醒，很多人到了冬天以后都会发现自己更加容易犯困，每天睡得很早、睡眠时间也超过八个小时，但仍是感到困倦无比，好像怎么睡，都睡不够，那么为什么一到冬天就睡不醒？冬天睡不醒是缺什么吗？下面，和小编一起看看吧。

1、为什么一到冬天就睡不醒

2、冬天睡不醒是缺什么吗

3、冬天犯困怎么办？

4、冬天睡眠怎么保证

本人不是医生，无法从医学角度回答这个问题。但可讲一下自身的体会。打瞌睡首先是季节的原因，如春睏。其次是生活习惯，如午休。第三是睡眠不足，如熬夜。第四是疲劳。第五是服用镇静类药物。以上这些原因出现的打瞌睡尚属正常现象，但有些疾病也会出现打瞌睡，如老年疾呆症。

各人有各人的体质，和生物节律，最好的医师是你自己，老是瞌睡没睡够，就要看自己最近是不是工作特别累，没有休息好，工作压力大或者其它各种原因，打乱了自己的睡眠生物钟，这个时候要放松心情，按时休息，按时吃饭，经过几天调整就会改变过来，如果还是瞌睡，就要去医院看医生。身体健康最重要是一，没有了健康一切都是零。

想要对付冬季犯困，就要保证充足的睡眠，并多补水、多运动、勤通风，促进人体新陈代谢和血液循环。但是对于大多数人来说，补水和通风很容易办到，充足的睡眠和运动倒是不太容易实现。因此有的朋友会想到用咖啡或者浓茶提神，这两种饮料虽然的确能达到提神的作用，但在人体内的反应时间较长，而且长期喝对人体健康不利。

冬天受自然环境的因素影响，冬天白天时间短，晚上时间长，我们人的睡眠时间相对于来说也比较长，我们每天要合理的去调节睡眠，对于我们的身心情志很有好处。所以，我们在冬天的睡眠养生也应该和自然的环境统一。

睡前要散步、要泡脚、不要吃得太饱。