![](/uploads/images/nologo/658386.jpg)
对15天以上的宝宝,爸爸妈妈就可以每天和宝宝一起做几分钟的体格锻炼游戏了。但要注意,每天只可以做几分钟,不可让还很娇嫩的宝宝太累着了。
1、锻炼宝宝的抬头能力
具体方法是:当宝宝吃好奶后,竖着抱好宝宝,扶宝宝的头靠在妈妈的肩上,然后慢慢移开手,让宝宝自己竖立5-10秒钟,每天做4-5次。也可以在宝宝空腹时,让宝宝自然俯卧在妈妈的腹部(妈妈半躺着),将宝宝的头扶到正中,妈妈的两手慢慢放开,放在宝宝头的两侧,逗引宝宝抬头5-10秒钟。还可以在宝宝空腹时,让宝宝俯卧在床上,呼唤宝宝的乳名或用有声音的玩具逗引宝宝抬头片刻。
宝宝做完抬头锻炼后累了,爸爸妈妈应让宝宝仰卧休息片刻,并要轻轻抚摸宝宝的背部,这既是给宝宝放松肌肉,也是对宝宝爱的鼓励。
2、锻炼宝宝的爬行能力
宝宝出生就具有爬行和迈步的先天条件性反射。在宝宝空腹时,可让宝宝俯卧在床上,爸爸妈妈用手掌抵住宝宝足底,宝宝就会向前爬,每次1-2分钟,1天1-2次。爬行可锻炼宝宝四肢力量和背部、颈部肌肉,使宝宝体质增强。
3、锻炼宝宝的迈步能力
体质较好的宝宝,还可以锻炼他做迈步运动。爸爸或妈妈托住宝宝的腋下,并用两个大拇指控制好宝宝的头,让他光着的小脚接触桌面或床面,宝宝就会做很协调的迈步动作,每天可做3-4次,每次2-3分钟。迈步可锻炼宝宝下肢的力量和行走协调能力。注意,千万不要让新生宝宝下肢负重时间太长,以免造成下肢骨酪畸形。
4、锻炼宝宝的伸展能力
在帮宝宝洗好澡或换好尿布后,可帮宝宝伸展一下身体。可将宝宝关节稍微弯曲一下,宝宝就会反射性伸展他的关节;轻触宝宝的膝盖内侧、身体、手等,宝宝就会反射性伸展他的身体。每天可做1-2次,每次2-3分钟。
怎么锻炼宝宝大脑 锻炼宝宝大脑的有效方法
怎么锻炼宝宝大脑?0~3岁是儿童大脑发育最快的时候,在这期间给予适当的训练会让宝宝的脑部发育更好,宝宝更聪明。很多家长也喜欢带宝宝去早教机构,认为早教机构的设备更好,对宝宝更有好处。锻炼宝宝大脑的方法:1、床单使用床单,将宝宝放到床单里,轻轻摇晃,给宝宝做被单操,也可以辅助训练翻身。
[锻炼宝宝手指游戏]小小游戏锻炼宝宝小小指头
篇三:如何与宝宝玩手指游戏手指游戏对于宝宝来说极其重要,宝宝的精细动作能力靠它来锻炼,另外,手指游戏还能锻炼宝宝的触觉,增进父母与宝宝的感情交流。
如何锻炼宝宝小手做运动_六步走锻炼小手开发智力
一、如何锻炼宝宝小手做运动第一阶段宝宝能力:刚出生的宝宝双手紧紧握着两个拳头,当你触碰他的小手,会立刻抓住你的手,这是宝宝的感应反射能力。
Hash:a7e88d283ba0a4a33eccf10d7b4dfa627dc3edf1
标签:
宝宝
锻炼
【声明】本文由用户Iria发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。