1.忌多吃
味精为了
婴儿不出现
缺锌症,新妈妈应忌吃过量
味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果
哺乳期间的妈妈在摄入高
蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的
谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的
谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周内的
婴儿发育有严重影响,它能与婴儿
血液中的
锌发生
特异性的结合,生成不能被机体吸收的
谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅易出现味觉差、
厌食,而且还可造成智力减退,
生长发育迟缓等不良后果。2.忌急于服用
人参有的新妈妈产后急于服用
人参,想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现
失眠、烦躁、心神不安等
不良反应。而刚生完孩子的新妈妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。人参是补元气的药物,促进
血液循环,加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为
分娩过程中,内外生殖器的
血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至
大出血。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,
分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热,会导致新妈妈
上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物,来补充营养是最好的办法。3.忌过多吃
鸡蛋医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃
鸡蛋。因为在分娩过程中,新妈妈体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加
胃肠负担。分娩后数小时内,应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间,根据国家对孕、新妈妈营养标准规定,每天需要
蛋白质100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋也会,增加
肠胃负担,甚至容易引起
胃病。4.忌多吃
红糖红糖营养丰富,释放能量快,营养吸收利用率高,具有温补性质。新妈妈分娩后,由于丧失了一些血液,身体虚弱,需要大量快速补充
铁、
钙、
锰、锌等
微量元素和
蛋白质。红糖还含有“
益母草”成分,可以促进
子宫收缩,排出产后宫腔内
淤血,促使
子宫早日复原。新妈妈分娩后,元气大损,
体质虚弱,吃些红糖有益气
养血、健脾暖胃、驱散
风寒、
活血化淤的功效。但是,新妈妈切不可因红糖有如此多的益处,就一味多吃,认为越多越好。因为过
多饮用红糖
水,不仅会损坏新妈妈的
牙齿,而且红糖性温,如果新妈妈在夏季过多喝了
红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至
中暑。此外,喝红糖水时应煮开后饮用,不要用
开水一冲即用,因为红糖在贮藏、运输等过程中,容易产生
细菌,有可能引发疾病。5.忌坚硬粗糙及
生冷食物新妈妈脾胃功能尚未完全恢复,过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化,且生冷之物易致淤血滞留,可引起新妈妈
腹痛、产后
恶露不绝等。另外,新妈妈尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜。新妈妈也最好不要吃容易引起
过敏的食物,如
海鲜等,否则容易引起
过敏或是
细菌感染,会直接影响到接受
母乳的
宝宝健康。但是,新鲜的
水果,不包括在“禁忌”之内。水果,有促进食欲、帮助消化与排泄的作用,不必因“太凉”而不食用。而且一般在室内放置的水果不会凉到刺激新妈妈消化
器官而影响健康的程度。6.忌喝大量白开水一般新妈妈在
怀孕末期通常都会有
水肿现象,而产后
坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体
积聚的所有水分尽量排出,如果又喝进许多水,将可能不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物,则仍需饮用适量的水分,但不要一次饮用大量水,而应该分次适量喝。7.忌酸
咸食物酸性的咸味食物容易使水分积聚,而影响身体的水分排除,此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加,而让新陈代谢受到影响,造成血液循环减缓。新妈妈
坐月子期间最好避免酸咸的食物。有的新妈妈为了迅速
瘦身,喝
醋减肥。其实这样做不好。因为新妈妈身体各部位都比较弱,需要有一个恢复过程,在此期间极易受到损伤,
酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的遗患。
食醋中含醋酸约3%~4%,若仅作为调味品食用,与牙齿接
触的时间很短,不至于在体内引起什么不良作用,还可以促进食欲。所以,醋作为调味品食用,就不必禁忌。过咸的食品有
回奶作用,在提倡
母乳喂养的今天,新妈妈口味宜偏淡。8.忌食
大麦及其制品
大麦及其制品,如大
麦芽、
麦乳精、
麦芽糖等食物有回乳作用,所以产后仍在
哺乳期的新妈妈应忌食。9.忌食辛辣燥热之物产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入
血循环,故机体阴津明显不足,而辛辣燥热食物均会伤津耗液,使新妈妈上火,
口舌生疮,大
便秘结或
痔疮发作,而且会通过乳汁使婴儿
内热加重。因此新妈妈忌食
韭菜、
葱、
大蒜、
辣椒、
胡椒、
小茴香、酒等。10.忌食
油腻食物由于产后新妈妈胃肠胀力及蠕动均较弱,故过于油腻的食物如
肥肉、板油、
花生米等应尽量少食以免引起
消化不良。同样道理,油炸食物也较难以消化,新妈妈也不应多吃。并且,油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多,比
面食及其他
食物营养成分要差,多吃并不能给新妈妈增加营养,倒是增加了肠胃负担。新妈妈饮食宜清淡,尤其在产后5~7天之内,应以米粥、软饭、
蛋汤、
蔬菜等为主,不要吃过于油腻之物,如鸡、
猪蹄等。产后5天若胃
消化功能正常,可进补鱼、肉、鸡、
猪蹄、
排骨等食物。每日4~6餐,但不可食过饱或过于油腻。11.忌急吃
老母鸡中国传统新妈妈生完孩子就要吃老母鸡补养,所以多数新妈妈在生完孩子后第一口喝的就是
鸡汤。不是说不能吃,而是最好晚几天吃。因为母鸡等
发物,吃后容易致胖。12.忌药物产后新妈妈
子宫出血较多,一般需要使用一些子宫收缩药物,但需哺乳的新妈妈不宜使用
麦角制剂,因麦角制剂抑制量体
泌乳素的分泌,从而产生
回奶效应,同时它还有较强的升压作用,故
高血压新妈妈也应禁用。13.忌不洗澡、不梳头产后新妈妈
汗腺很活跃,容易大量出汗,
乳房胀还要淌奶水,下身又有
恶露,全身发黏,几种气味混在一起,就应比平时更讲究卫生。产后完全可以照常洗澡、洗脚。及时地洗澡可使全身血液循环增加,加快新陈代谢,保持汗腺孔通畅,有利于体内代谢
物通过汗液排出。还可调节
植物神经,恢复体力,解除
肌肉和神经
疲劳。一般产后1
周可以擦浴,1个月后可淋浴,不宜在澡盆内洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。洗澡时室温要保持在3436℃,水温在45℃左右。浴后要迅速擦干,衣服要穿好,防止受凉。有的新妈妈在产后一段时间内不梳头,怕出现
头痛、
脱发等。梳头不仅是
美容的需要,而且通过
木梳刺激头皮,还可促进局部皮肤血液循环,以满足
头发生长所需的营养物质,防止
脱发、早白、发丝断裂、分叉等。产后梳头有益无害。但是仍要记得洗完澡或洗头后要赶快将头发吹干,不要着凉。14.忌不
刷牙新妈妈在月子里不刷牙危害很大。产后的头几天,为了补充营养,促进体力恢复,常给新妈妈以高糖、高蛋白、高
脂肪饮食,每天多达6~7餐,大量的食物残渣留在口腔内、
牙缝里,在细菌的作用下,发酵变成酸性物质,腐蚀牙齿,使
龋齿、
牙周炎、口腔炎等发病率大大增加,甚至因
链球菌感染诱发
风湿热、
肾炎、
心脏病等等。15.忌吹风、忌外出新妈妈身体虚弱吹风可能会引起
感冒;产后新妈妈全身筋骨松弛,如果让冷风吹袭到骨头,以后有筋酸痛的可能,建议妈妈们坐月子期间最好是穿长衣、长裤,而且下床时如果
地板冰冷,最好再加双
袜子,如果是夏天则选择薄的长袖衣物。如果是夏季闷热,可以让电风扇对着墙吹,使室内空气流通。只要冷风不直接吹袭,室内应该还是应当保持适当的空气流通。月子里,
抵抗力较差的新妈妈还是最好不外出,以免因此而
感冒。16.忌长时间看书、看
电视产后新妈妈的每一个器官都可以说是处在脆弱的阶段,老人常说,不可以看电视、不要掉眼泪,其实是希望新妈妈让眼睛多休息,以免造成眼睛过度疲累,影响以后的
视力或使眼睛变得容易干涩。但在信息化
社会的今天,让新妈妈完全不看书、不看电视似乎不太可能,但新妈妈的确有必要注意用眼卫生,眼睛如
果干涩不舒服也可能牵连引起
头痛。平时如果眼睛不舒服或疲累时,可以用指腹按压眼睛四周或是两掌相互摩擦生热,再轻敷眼睛。17.忌劳累坐月子这个“坐”字是很有来历的,以前的医术落后,过去新妈妈生产后,可能造成
会阴部撕裂伤,而最佳的复原方法就是两腿并拢多多休息。现代
医师在生产时也会先帮新妈妈剪开会阴,之后再进行缝合处理,所以现在的新妈妈也应该“坐月子”,虽然不代表完全躺在床上不动,但还是应该尽可能地休息,不要爬
楼梯,不可过度劳累。新妈妈不抱可爱的baby是不可能的事,建议妈妈尽量不要长时间维持同一姿势抱着小baby,如果需要哺乳,可采用卧床姿势或是背后加上靠垫,不要使用腰力来支持,以免以后发生
腰酸背痛的毛病。18.忌性行为新妈妈的生殖器官在产后至少要8周的时间才能恢复,有并发症的新妈妈需要更充分的休息。如果过早行房事,容易发生炎症、
子宫出血及
会阴撕裂。因此,必须等到恶露彻底干净,
产后检查正常、产后超过2个月,采取
避孕措施后方可行房事。
产后汗症包括产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后出现涔涔汗出,持续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特点,统称之产后汗证。本病主要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。治疗产后汗证,气虚者,治以益气固表,和营止汗;阴虚者,治以益气养阴,生津敛汗。
产后汗症包含产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后呈现涔涔汗出,继续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特色,总称之产后汗证。下面说说产后病之产后汗证的详细介绍。产后保健产后病之产后汗证病因病机及医治准则本病首要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。
一、产后恢复体型方法1、产后塑身加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?适当的锻炼能提高我们的新陈代谢,促进健康,它应该成为我们生活中的一部分,这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。2、消除妊娠纹通常妊娠