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每天做7件事,完全可能保持健康的体魄。台湾健康专家林光常博士介绍,人的疾病多数是由生活习惯、饮食方式不良造成的。要保持健康,每天需做7件事。
第一,晚上21时至23时熄灯就寝。
人的一天有5个
睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后,只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡,更重要的是,睡眠高峰到来时,免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡,易导致
免疫力下降从而诱发疾病。
第二,晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。
人每天因接触大量
电器,身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路,电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。
第三,每天用手磨擦胸腺200次。
胸腺距颈下
锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可
增强免疫力。
第四,每天三餐,不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。
食谱中要含
水果、
蔬菜、
五谷杂粮,其中
红薯是最佳的食物。
第五,一天要喝3000毫升水,以排毒清肠。
值得提醒的是,不要
饮用纯净水。
第六,摒除一切悲观消极意念,不要说否定、负面的话语。
最后,常怀感恩之心,经常向人表达感激之情。
春季健康饮食的小常识,夏季健康饮食的小常识,秋季健康饮食的小常识,冬季健康饮食的小常识
二、春季健康饮食的小常识多禽少畜护心脏对于肉食,人们大多又爱又怕。
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一、生活健康小常识大全头1.发生头痛、头晕时,可在太阳穴涂上牙膏,因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛。2.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上,贴在头痛处,症状可减轻。口腔部位1.牙齿黄,可以把花生嚼碎后含在嘴里,并刷牙三分钟,很有效;2.吃了有异味的东西,如大蒜、臭豆腐,吃几颗
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