仰泳技术训练方法之臂部动作和配合动作练习二
BY：大叔18岁 2024-07-16 20:27:33 311 ℃
在上文仰泳技术训练方法_臂部动作和配合动作练习一中介绍了，仰泳仰泳移臂练习 ，下面说明下仰泳其他配合练习。如下：
仰泳单臂拉线划水练习
目的：
有控制练习仰泳完整配合。
动作描述：
一臂前伸成流线型仰卧打水，前伸的手臂靠近真泳道线，保持这个姿势数3下。始终用前伸的手臂做动作，另一臂放在体侧，前伸的手臂向后划水，并完成鞭状向下划水。
当划水结束时，将划水臂一侧的肩快速提拉出水面，保持这个姿势数3下，腿继续打水。慢慢向上移臂、入水，大拇指向上。手入水时，另一臂的肩提出水面，这样就完成了一个完整的动作周期。
动作要点：
始终保持一肩提出水面。两腿快速有力地打水。
练习提示：
边练习边默念动作节奏：1,2,3，划水，提肩，4，5,6，移臂，提肩。
仰游泳技巧有哪些,怎么仰泳可以更轻松
游泳是一项非常好的运动项目，游泳的方式各种各样，像是蛙泳，自由泳，仰泳，仰泳是比较难的一种游泳方式，大家应该掌握正确的技巧，这样才可以让你在仰泳过程里面变得更加轻松自在，下面小编就来给大家介绍一下仰泳技巧有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。在仰泳过程里面，手臂划水的时候，大拇指需要最先
仰泳呼吸让你游泳不再喝水
炎夏日，人们喜欢在凉爽的游泳池中畅游。游泳是一项很好的塑体型的有氧运动，是很多爱好运动女性的首选。但是你知道如何在游泳时不喝水吗?及游泳又应该注意哪些问题呢?下面我们来为您解答!仰泳的姿势决定了它没有什么换气技术可言，但仰泳却是喝水最多的
孕期游泳姿势选仰泳增强体质又健康
孕妇经常发生腰痛和坐骨神经痛，为了预防这些毛病，必须进行适当的体育锻炼。英国运动专家指出，游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，是一种适合孕妇进行的运动。研究人员指出，孕妇怀孕5-7个月最适宜游泳，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染
Hash：52e0e7b15dab099ec5505d69827dfdf9bb4d46a6
【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。