简单实用瑜伽冥想坐姿
BY：Galatea 2024-09-27 15:32:43 268 ℃
吉祥坐
排毒要领：
坐于地面，两腿向前伸直。
弯曲左小腿，左脚板顶住右大腿。
弯曲右小腿，右脚放在左大腿和左小腿腿肚之间。
两脚的脚趾应该楔入另一腿的大腿和小腿腿肚之间。
两手放于两腿之间的空位处或放在两膝之上，头、颈和躯干保持在一条直线上。这个姿势除了会阴不被顶住之外，其他各方面完全和至善坐一样。
排毒功效：参见至善坐。
排击备注：参见至善坐。
简易坐
排毒要领：
坐在地板上，两腿向前伸直，根据自己的需要来调整坐姿，比如可以两腿盘坐在垫子上。
弯右小腿，把右腿放在左大腿根处，弯左小腿，把左腿放在右大腿之下。排毒备注：
简易坐是一种舒适安逸的坐姿，可以把双手结个手印，放在两个膝盖上，最好两手相叠，拇指相对放在腿上。
以此姿势，可以以10分钟、20分钟递增。
如果膝部有疾病，可以单腿成双腿向前伸直。
单莲花坐
排毒要领：
坐在地上，两腿向前伸直。
弯右小腿，把右脚紧顶在左大腿内侧，弯左小腿，把左脚放在你的右大腿上面。
肩背正直，下颌内收，两手相叠，拇指相对放在腿上。
排毒备注：
可垫一个小垫，便于稳定。
冥想瑜伽的由来，冥想瑜伽的方法有哪些，冥想瑜伽的原理是什么，冥想瑜伽的几条原则
佛教中有许多经典，或涉论瑜伽，或专研瑜伽，使瑜伽成为佛教修炼方法的组成部分。而瑜伽术的最终深意，就是“冥想”。
瑜伽冥想的由来,瑜伽冥想的方法有哪些,瑜伽冥想的原理是什么,瑜伽冥想的十二原则有哪些
一、瑜伽冥想的由来冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵（心思意念），并超脱物质欲念。感受到和原始动因（TheOriginalCause万源之源）直接沟通。瑜伽冥想的真义是把心、意、
什么是冥想瑜伽,冥想瑜伽如何练
一、冥想瑜伽的练习技巧有哪些1、选择一个专门的地方来练习，这样可以帮助你找到安宁感，易于进入瑜珈冥想状态。2、选择一个固定的时间――清晨和傍晚比较理想。3、学会主动的根据不同的场地，不同的环境进行想象，让自己的精神慢慢的放松即可。4、坐下来后，让背部、颈部和头部保持在同一条直接上
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