谨记8款排毒养颜食物,保持身体健美和肌肤美丽美食
BY：Eleanor 2024-09-27 20:18:36 987 ℃
现在的美美都很重视排毒工作，能提高减肥效率，加快脂肪燃烧，有效排除体内的有害物质，保持五脏和体内清洁，夏季多吃下面这8种食物，让你一身轻松。
常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平，降低患癌风险，而且红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变。
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏。
薏仁
推荐吃法：直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。
推荐吃法：用芹菜煮汤，再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中，开锅即可享用。鲜美开胃、健肠。
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
糙米有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含胡萝卜素，可中和毒素，新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
推荐吃法：将胡萝卜打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
推荐吃法：可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤 维素也可促进排便。
推荐吃法：生吃或者榨汁、炒、炖均可。
女性如何排毒养颜_食物有效排毒养颜
中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。
排毒养颜食谱有哪些,3种食物排毒又养颜,美容养颜的食物有哪些呢
一、美容养颜的食物有哪些呢1.黄瓜：黄瓜，性平味甘，具有清热解毒，生津止渴的作用。现代的医生认为，黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、丙醇二酸、葫芦素、钙、磷、铁等营养成分，是难得的排毒养颜食品。黄
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一、美容养颜汤大全排毒养颜汤一：银耳红枣羹材料：银耳25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。做法：1、先将红枣去核与银耳同煮30分钟;2、然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用。功效：此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。排毒养颜汤二：人
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