排毒养颜早餐,吃出水嫩白皙肌肤

当我们体内积聚了一定的毒素，身材就会开始走样，脸色也开始暗沉。靠化妆来掩饰你的蜡黄脸色，这是治标不治本的。最重要的应该是尽快排除体内的毒素，而最好的办法就是排毒养颜早餐。请看下面详细介绍。

排毒养颜早餐吃出水嫩白皙肌肤

排毒早餐吃法

最健康的早餐搭配：1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。

一种水果较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则，而且连皮食用。重症及慢性病人所食用的水果，需经专业人员一一检视过，方可食用。

两种蔬菜蔬菜是碱性的，所以我们摄取的比例应较多，约占两份，这样才容易酸碱平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而几乎所有的蔬菜、水果都拥有大量的酶，但酶在超过54℃的温度时就被破坏了。所以每一餐里，一定要有50%以上的蔬菜是生食的。

排毒养颜之燕麦排毒法

1.先用开水将燕麦泡软;

2.再用葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃，注意用餐事不要往里面加水

含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。燕麦纤维还可减轻饥饿感，当然就可以有助于减轻体重。所以大S都把燕麦列入日常食谱，既补充营养又控制食欲，大S每天早上持续吃排毒早餐，之后渐渐觉得“无毒一身轻，骨骼也变得健壮起来。

食物纤维是排毒先锋，燕麦里含有大量的膳食纤维，连吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。食物纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。经常食用燕麦对能达到减肥的目的，同时也可以帮助解决便秘困扰。

燕麦是大S夏季食物的首选，夏季是一年中气温最高的季节，大S在以前拍片时会因为工作原因，会出现全身乏力、食欲不振、昏昏欲睡等情况，为了顺利工作，保持身体健康，她会选择食用含有燕麦的粥类食物，保持清淡饮食，营养均衡。

最简单的排毒养颜方法

我们的身体是要不断的新陈代谢来维持生命的延续，所谓新陈代谢就是输入新鲜的养分和排出身体的废物，如果残留在身体里的废物一直不排出去，反而越积越多，身体就� �出现毛病，从我们的肌肤就可以看的出来，痘痘、暗疮、粉刺都冒出来，这就是为什么一些女性为什么总是有解决不完的肌肤问题了，没有从根源上解决掉问题，即使我们用再昂贵的护肤品也只是浪费了金钱。

排毒是对于身体的洗礼，每次的排毒会减慢身体的衰老，让肌肤焕发新的光彩，既然排毒对于女性那么重要，那么女性们要如何排毒养颜呢?

女性们不要觉的排毒很麻烦，其实排毒的方法可以很简单，每天的清早就是身体最好的排毒时间，休息了一个晚上，身体器官进行了功能的修复，也积累了很多的毒素，早上起床喝一杯白开水就能很好的清理身体垃圾，早上同时也要有好的排尿和排便习惯，帮助身体定时排毒，这样身体一整天都会是轻轻松松的。

每天做半个多钟的有氧运动，加快血液的循环，让汗液排出，就能把皮肤下面的有害物质一起排出来，再冲个热水澡，按摩身体让肌肤的毛孔通畅，洗完澡再擦上乳液，全身的肌肤就会变的水水嫩嫩的。

每周至少吃一次排毒食品，比如地瓜里含有很丰富的纤维质松软又很容易消化，帮助肠胃的蠕动，多吃这些纤维性食品有助于排便清毒

来例假吃什么排毒养颜

来月经那几天，虽然会给女性的生活带来很大的困扰，但是对于聪明的女人而言，绝对是可以利用那几天好好的排毒养颜。那么女性在例假期间吃什么有利于排毒养颜呢?

NO1：红糖水

虽说现代人们的生活水平有了很大的改善，生活中已经不仅仅只有红糖水这一种保健品了。而事实上对于广大的女性朋友而言，在经适当喝红糖水有利于活络气血、促进血液循环，促进淤血的排出。

这点在李时珍的《本草纲目》中事实上就有经关的记录了。因此建议，在 经血期间可以生天适当饮用300毫升左右的红糖水，这样对于预防子宫受寒具有很大的帮助。特别是对于手脚冰凉的女性，经期更宜常喝红糖水。

NO2：红糖姜枣饮

生姜本身就具有温胃驱寒等作用，加上红糖，红枣等就可进一步起到养颜美容排毒等 功效。

此外红糖姜枣饮还有一定的安神作用，适用于生活压力大，失眠的女性经常食用。

NO3：蜂蜜柠檬水

蜂蜜是一种极好的天然保养品，其具有清热、解毒、润燥等强大的功效。很多女性在经期会出现烦燥不安等情绪，因此适当的喝些蜂蜜柠檬水有且于保持好心情，另外柠檬中含有丰富的维生素还有助于美容，在经期喝效果更佳。

NO4：黑木耳红枣粥

用20克黑木耳，10克红枣、100克粳米一起熬粥。红枣具有安神、补血、调经等作用，而黑木耳具有排毒解毒等功效，再加上黑木耳的吸附能力很强，因此在经期食用，有利于污血的排出。

NO5：山楂桂枝红糖水

桂枝性温，具有温补肾阳、温经通脉等作用，而山楂具有行气散瘀、开胃助消化等功效，红糖益气补血，排毒补气，因此将三种材料搭配起来日子适合女性经期食用了。此汤具有排毒排污等功效。

NO6：蜂蜜粥

经期那几天喝粥时，可在其中适量加入蜂蜜，然后在煮沸食用，这样吃有助于补中缓急、润肺止咳等功效，更有助于身体毒素的排出。但是提醒一下因为蜂蜜是采百花蜜，因此一定要到正规的渠道购买质量有保证的蜂蜜。

NO7：海带炖排骨

经期那几天食欲差，而海带中含有丰富的各种营养物质，而且口味清淡，用海带同排骨一起炖即可减少排骨汤中油脂 这，而且更为重要的是海带还能减少很多放射性物质对人体的危害。

NO8：香蕉粥

香蕉中含有丰富的镁、丰富的B族维生，因此就有利于缓解女性经期的不适感。而将去皮的香蕉同米一起熬成粥，再加入适量的白糖在食 用，就可以起到润肺止咳，清热润肠的作用，而且还能让女性拥有好心情呢?

女性在例假期可以通过不同的饮食方式起到不同的养生保健功效。当然了除了要注意“针对性”的吃某些食物之外，在经期也要特别注意寒凉的食物的摄入，尽可能的减少会影响机体正常运行的食物的摄入等等。

5款排毒养颜茶让你做个素颜美人

茶饮品在我们国家已经流传了很久了，而且茶的种类繁多，很多茶当中含有一定等到抗氧化和抗衰老的物质，对于女性来说是非常有利的，毒素堆积在体内无法正常排出不仅会影响健康，还会体现在肌肤上，让皮肤暗沉、长痘、长斑，因此排毒养颜成了不少女性的生活重点。想要轻松排毒养颜?不妨试试以下5款排毒养颜茶，让你的肌肤在品茶中逐渐白里透红，光滑细腻，轻松做个素颜美人。

1.红枣菊花茶

功效：可以有效补血、消解脂肪和清热解毒，让女性脸色更红润有光泽，适合夏秋时节饮用。

做法：红枣� �核后撕碎，与干菊花一同放入杯内加热水冲泡即可。也可根据口味加入少量冰糖调味。

2.玫瑰普洱茶

功效：普洱茶具有抗氧化作用，可延缓衰老过程，配合玫瑰饮用，能改善内分泌失调问题，还能促进血液循环，养颜美容。

做法：普洱茶先用第一泡水洗一遍，再在第二泡水加入玫瑰花，待有香味时即可饮用，也可用蜂蜜或冰糖稍稍调味。

3.山楂茶

功效：消食化滞，促进脂肪类食物的消化，促进肠胃功能，排出身体毒素，让肤质更加健康通透。还可增强机体的免疫力，延缓衰老。

做法：山楂洗净去核切片，放入锅内加入适当清水煎煮，滤去果渣即可饮用。

4.薏仁茶

功效：长期饮用能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，从而起到清热去湿，消水肿的作用。

做法：薏仁洗净后小火炒熟后像泡茶一样加热水冲泡即可饮用。

5.芦荟红茶

功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。

做法：芦荟去皮取出白肉，和少量菊花一同放入水中小火慢煮。煮沸后加入红茶包即可，也可加入蜂蜜或冰糖调味。