按摩和食疗有助于产后催乳

国内外奶粉品牌都不足以100%的信赖，越来越多妈妈选择哺乳。乳汁分泌晚或少都是母乳喂养难题。催乳有方法，新妈妈们除了要保持充足的睡眠、减小压力、放松心情和多多休息外，还可以从按摩和食疗上调整改善，达到催乳的效果。按摩催乳法用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：1、环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。2、螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。按摩和食疗有助于产后催乳3、指压式按摩双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。4、乳头矫正按摩以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开；或是以乳头为中心点，采取左右、上下对称的方式按摩，这种方法会使乳头较易突出。另外，也可在生产前注意乳房及乳头的保养。可在洗澡时以清水洗涤乳房，但不可太过用力清洗乳头，以免引起子宫早期收缩。5、宝宝吸吮按摩其实妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。宝宝跟母乳的关系是从出生后开始的。婴儿被抱在妈妈胸前时，自然而然地就会开始寻找奶头。建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。妈妈应每2～3小时喂宝宝1次，但仍需配合宝宝的需求来喂。宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多；至于宝宝吃的奶是否足够的问题，可以检查孩子的尿片，只要一天至少换6～7片的话，就表示宝宝吸吮的奶水量足够了。新妈妈还需特别注意，给宝宝喂乳前应稍微挤出些乳汁，这样能促进正常分泌，还有一定要让宝宝含至乳晕部分来吃乳。花生粥催乳法在按摩的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如鸡蛋、猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。我给新妈妈推荐一款花生粥，它有很好的催乳效果，您不妨试一试。材料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。做法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。如果想达到催乳的效果，妈妈们未必要依靠催乳师，学会自行按摩及� �疗催乳，同样可以达到想要的效果。小编总结：不少妈妈在催乳前都会想到求助于催乳师，其实自己学会按摩或食疗，对母乳喂养百利而无一害。在喂奶时，也要注意适当让宝宝吸吮，一定要让宝宝含至乳晕部分来吃乳。