皮肤晒后怎么护理

相信很多人都会问，夏季的时候我们为什么要防晒?其实防晒是为了防紫外线对人体皮肤的伤害，紫外线不仅能改变皮肤的肤色，还能加速皮肤的衰老，这两个无论是哪一个都与我们的健康息息相关。皮肤晒后怎么护理?防晒对于皮肤有多重要?一起来看下。

防晒对于皮肤有多重要

相信很多人都会问，夏季的时候我们为什么要防晒?其实防晒是为了防紫外线对人体皮肤的伤害，紫外线不仅能改变皮肤的肤色，还能加速皮肤的衰老，这两个无论是哪一个都与我们的健康息息相关。

当我们的皮肤过度的暴露在紫外线下之后，紫外线会损害皮肤表皮细胞，激发化皮肤的黑化反应，使得我们的皮肤变黑;紫外线会损害皮肤的屏障，保湿锁水功能，让皮肤干燥;紫外线还会损害真皮层的弹性纤维，所以皮肤看起来有细纹。

当我们的皮肤在紫外线下过度暴露之后，皮肤会发生一系列的反应，比如说灼热、炎症、发红、起水泡、脱皮。除了这些大家都经历过的，紫外线对皮肤产生的短期的、即时的影响;紫外线对我们的皮肤，还有很多长期的、隐性的影响。这些影响大家不一定还意识得到。这种长期的隐形的影响体现在2个方面。

第一是紫外线会损伤皮肤的表皮细胞，紫外线激发皮肤之中的黑化反应，黑化反应在初期是可逆的，这就是有些肤色偏浅肤色比较白的美女说，我很白不怕黑，晒了一个冬天就白过来了。但是大家请注意，这是在黑化反应的初期。如果随着紫外线暴露量的不断累积，日积月累，皮肤的黑化反应持续周期慢慢变长，会慢慢的变成持续性或者延后性的黑化反应，生成更多的成熟的黑色素。这是为什么可能在某一天我们会发现自己在突然之间变黑了。而此时黑化反应是不可逆的。

紫外线对皮肤还有一个长期的影响体现在，紫外线会损害皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，会使我们的弹性纤维发生很多变化，最主要的是让弹性纤维发生变性，这样变性体现在弹性纤维的：增值、变速、分叉、扭曲。如果说这样的变性弹性纤维团聚在一起，会让皮肤看起来有皱纹，如果过度的延伸，会使皮肤松弛。

皮肤晒后怎么护理

镇静：人的皮肤在晒了一天后都会有炙热感，而晒后的镇定保养对皮肤来说就显得十分重要!日晒后的保养最好选用具有镇静、抗炎之效的保养品，才能有效呵护娇嫩的肌肤。晒伤的肌肤是非常敏感脆弱的，最好完全以清水来清洁，避免用香皂和化妆品等刺激性产品，并遵循以下步骤：

①你可以用化妆水将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱的冷藏室里。

②10分钟后取出，轻轻拍在脸部及身体发红、发烫的部位。

③对于鼻尖、额头与双颊容易脱皮的地方，还 可以用冰凉的化妆棉或冰块敷脸10到15分钟，让凉爽的化妆水安抚受伤的皮肤，并可迅速补充表皮流失的水分。

④肩膀、背部等大面积的部位可以用纱布蘸满饱和生理盐水或清水，冷藏后，敷于刺痛部位，约20分钟取下，可以消除灼热感恢复精神。

如果在海滩刚刚游泳回来，那么无论身体、特别是背部有多刺痛，也一定要及时用微凉的清水(不可使用热水)仔细清洗身体。因为身体上的海水蒸发后，海水中的盐分还会残留在那里，吸收肌肤里的水分，使肌肤变得粗糙而失去光泽。

冷敷后短时间内不要使用过分刺激的保养品，如果只是轻度日晒，可以用晚霜或质地温和的护肤油给予肌肤水分和油分。另外，尽量选择宽松一点的衣服，在家时不妨不穿内衣，让身体充分放松。

重度晒伤、皮肤起水泡时千万别抓破。可擦抗生物质的软膏，或含有副肾皮质荷尔蒙的软膏。但是，涂抹之前，必须经过医生的嘱咐后再用。数日后也许会出现脱皮现象，不可强行剥除，要耐心地等待它自然脱落，否则会因皮肤尚未再生而产生黑斑。

可选用富含薰衣草、锦葵、甘菊、杏仁、金缕梅、金盏花等天然镇静舒缓成分的清洁和保养品，藉以补充水分、油分，防止肌肤干燥而老化，产生皱纹，等到晒伤的情况较为和缓，就应该使用高效美白修复的精华液，帮助受伤的肌肤尽快恢复健康。这类保养品中多半含有如海藻胶、再生素、胎盘素、牛肝萃取液等成分，对于皮肤细胞具有促进新陈代谢、活化、再生及清除自由基离子的作用。

日晒后，也应该更加注意饮食的均衡调配，补充大量水分和适量的维生素C，防止水分快速蒸发。而维生素C能抑制黑色素的生成，避免色素沉着，故应多食含有维生素C的蔬菜水果。

要掌握晒后修复的五大法则

法则一：美白护理暂且搁置

通常来说，夏日紫外线流量大，所以在做好日间防晒护理的同时，日夜不停的美白保养也非常重要，但如果肌肤在晒后的状态已经变得不稳定，出现了瘙痒、发红、甚至是脱皮，那就不能再使用美白产品。这是因为美白产品中含有浓度或高或低的酸性成分，或刺激已然很薄弱的角质层，让肌肤变得更加敏感。

法则二：别急着敷面膜

“肌肤长时间暴露在阳光中暴晒发红后，最好的修护方式就是敷一片面膜”。NO!事实上这是流传于各大美容论坛多年并被奉为上乘法则的毁容谣言!在肌肤遭受紫外线侵袭发红的时候，炎症可能已经蓄势待发，此时敷面膜虽然暂时能够获得冰凉的愉悦感，却会在无形间� ��重肌肤负担，甚至诱发丘疹、痘痘甚至红血丝大面积爆发。

法则三：防晒继续走起

肌肤暴晒受损之后最好不要化妆，一来防止色素沉积情况加重，二来避免卸妆过程中肌肤遭受到更为严重的伤害。如果肌肤发红又想使用一些产品从视觉上改善这种情况，那可以选择一款纯物理配方的防晒霜，物理防晒霜中含有的颗粒成分如氧化锌不仅具有润色的效果，还能修护肌肤损伤，减少导致炎症和皮损的尿激酶类物质产生，让肌肤尽快恢复健康。

法则四：暂离功效类保养品

在肌肤受到紫外线侵袭发红或是出现其他问题时，护理流程要遵从简单高效的修护原则。选择产品也不能但从字面上去考虑，因为标榜“修护”的不一定都温和，比如一些抗老类产品的名称中都包含“修护”二次，但这类功效性产品对肌肤的晒后修护不但没有效果反而会加重肌肤负担。

法则五：晒后保湿要靠谱

晒后肌肤会变的干燥缺水，但在保湿工作上一定要理性对待。首先要最大限度避免刺激，不能使用含酒精成分的化妆水，另外，晒后的保湿是为了补充细胞流失的水分，同时要兼顾补充细胞间质，修护角质屏障，所以最好能选择一些含有神经酰胺类成分，质地清润，渗透性好的保湿乳液、面霜或者精华。

晒后修复面膜如何自己制作

西瓜面膜

原料：西瓜皮一片、蜂蜜适量。

制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。

用法：直接敷面约25分钟清洗。

说明：晒后常常会感到肌肤跳动，这时肌肤很需要镇定然后才可以有进一步的治疗。这个diy晒后修复面膜可以对面部补水降温，镇定肌肤。

蛋白柠檬面膜

原料：柠檬汁一匙、新鲜鸡蛋一个、面粉一勺。

制法：取鸡蛋分离出蛋白，加入柠檬汁，充分搅拌后，加入面粉，成糊状。

用法：均匀涂于面部，干燥后洗去，一周2～3次。

说明：本面膜可使皮肤柔嫩，清爽、美白，对面部色斑有脱色、使之消散的作用。

这几款晒后修复面膜，你都可以在家中自制。当皮肤被晒伤后，这些晒后修复面膜就能在最大程度上来保养你的肌肤，使你的皮肤尽快恢复健康。自制晒后修复面膜的妙招有不少，你可以都来试一试。

七种天然晒后修复

芦荟

这可能是最好的天然的晒后修复，营养美学联盟主席，注册美容室瑞秋·庞提罗表示。理由是什么呢?它同时有保湿和润肤性能，意味着它能吸收并锁住水分，然后在晒伤地区形成一个保护层帮助它痊愈。同时，芦荟是一种天然冷却剂，含有抗氧化剂，有助于减少皮肤发炎。

在美容师米歇尔的家乡牙买加，“几乎每家人都有一株或几株芦荟。”

“我们不会去买芦荟胶。我们都从家门口种的芦荟上砍下几枝，然后剖开把它擦在皮肤上，”米歇尔说：“芦荟中有许多的营养和植物化学物质，所有这一切都有助于皮肤的愈合。”

金盏花

金盏花也被称为万寿菊，它可以帮助舒缓灼伤和皮肤炎症，历来被用于治疗痤疮和湿疹。米歇尔表示：“我们可以把花瓣放在水中，像煮茶水一样把它煮开，让它冷却下来，然后我们用可以它来洗澡。”

金盏花同时也能帮助胶原蛋白和弹性蛋白的产生，庞提罗说：“它是很好的晒后修复。你可以在洗完澡后涂上金盏花精油或者药膏。”

薄荷

薄荷是大自然提供的最有效的冷却物质之一。它既能防止晒伤又能修复，让我们的身体从内而外凉爽。米歇尔建议在最炎热的几个月喝冰镇薄荷茶，并在水中浸泡薄荷叶提取薄荷脑，然后涂抹液体烧伤部位的皮肤。

但即使薄荷冷却整个身体是众所周知的可以减少炎症，但薄荷中确实含有一些挥发性的化合物，可导致光敏性——即对紫外线更加敏感，庞提罗提醒。“如果你想用薄荷作为修复，一定要在晚上做，并且在睡前洗净肌肤。”

酸奶和牛奶

在酸奶和牛奶中的乳糖有助于皮肤水化--这是一种非常受欢迎的晒伤修复。庞提罗说：“只是要注意有些人会对乳糖和酪蛋白不耐受或过敏，牛奶和酸奶对他们来说是被禁忌的。”

羊奶

米歇尔是羊奶修复的坚定支持者。它含有大量的α-羟基酸(AHA)，尤其是乳酸，能帮助死细胞脱落，局部应用有很好的效果。山羊的牛奶中含有维生素，这对损坏的皮肤组织有修复作用，比如硒，有效地防止了太阳的伤害。

檀香，藏红花和姜黄

几个世纪以来，印度的女性非常善于利用檀香、藏红花和姜黄冷却及愈合的功效。Gita Ramesh， Kairali Ayurvedic集团总裁，建议将几丝藏红花、檀香粉(可在印度以及普通杂货店中买到)加入牛奶中并将混合物涂在受损皮肤。同时她提到，这三种产品可以帮助皮肤顺利愈合。藏红花净化皮肤和姜黄具有� ��炎特性，两者都是高抗氧化剂，也可以帮助对抗阳光造成的自由基损伤。

蜂蜜

庞提罗表示，跟芦荟一样，蜂蜜是一种强大的保湿剂。由于它是生的，它包含有益于皮肤的益生菌和酶。蜂蜜中的抗氧化剂也很高，具有很强的抗菌性能，而且能帮助消炎。

“我强烈推荐，有敏感或太阳受损皮肤的人使用蜂蜜作为洗面奶以及治疗面膜。”庞提罗说。而米歇尔则表示，在淋浴前。轻轻地将蜂蜜擦在晒伤后的皮肤上也有助于保护皮肤，减少不适和加快愈合过程。