更新时间:2024-09-27 22:17:58

首页 > 生活 > 栏目 > 正文

精雕细琢,打造100%无暇美背

BY:Nova 2024-09-27 22:17:58 1559 ℃

PARTY现场,充满神秘感的美背也是主角之一。戛纳电影节上,章子怡以一袭低至股沟的闪亮礼服抢镜。那光滑没有瑕疵的美背、健康的肤色不知聚集了多少闪光灯!在这个PARTY季,你是不是也期望在PARTY中成为全场的焦点?那就从丝滑美背开始吧!

背部肌肤状态小测验:

□很少为了看自己的后背而照镜子

□脱下黑色纯棉T恤后,后背处会发现白色皮屑

□穿新衣物时会觉得背部有点痒痒的感觉

□因为不顺手,从不涂抹润体乳在后背

□沐浴用的毛巾没做过定期消毒

□全身出汗的时候经常只擦干面部和颈部的汗

□夏天的时候曾经为背部涂防晒霜,但从不会专门卸除背上的防晒霜

□精神经常处于高度紧张状态

上述选题如果有超过4条符合的话,你的背部肌肤状态正在高唱SOS,急需按照以下方案迅速抢救。

改造计划之华丽曲线再造

KeyWords:挺拔、紧致

如果你每天都是固定坐在办公桌前,或者一连开会数小时,会议甫一结束便像失去支撑力似的靠坐在沙发椅上,虽然短时间内貌似放松,实质上这种姿势给背部肌肉带来了极大的负担。即便你天生有令人羡慕的性感后背,那么不消几年这便会成为历史,我们将看到一个腰周溢满赘肉、后背微弓、脊柱甚至有些侧弯、肌肉还颇为僵硬的背部,优雅气质荡然无存,莫名的自卑感会让你再也没有勇气去看露背礼服一眼。

其实我们的华丽曲线再造,并不需要痛苦的医疗矫正,只需要从改变你的生活习惯做起,长期坚持下来,不但能会让你在社交派对上大放异彩,更能令你真正变得健康积极自信满满。

A简易美背操:雕刻匀致曲线

背部运动的原则为“低负荷、高反复”,好比最简单的往后扩胸运动,强度不用很高,只要重复次数够多,背部肌肉开始有热络感时,就能产生运动效果了。

1.剪刀手:手置于腰部,大拇指按住腰部下方的骶骨,按压并且向侧面滑动,反复进行几次,有效剪掉腰部赘肉。

2.扭转式拉伸:双臂笔直举起与肩同高,两脚分开与肩同宽;腰部向后转,手指尖有延伸滑过的感觉,直至极限;左右方向交替。感觉背部肌肉像拧干毛巾一样收紧。这对于减少背部和臂膀的赘肉都有不错效果,工作休息间隙就可以操作。

3.婴儿式:臀部坐在双脚后跟上,身体趴下双手向前延伸,臀部始终不离开脚跟,这个姿势可以拉伸背部肌肉,使背部线条更流畅。

4.游泳式:面部向下俯卧,手臂向前伸,感觉手指和脚趾向两端无限延伸,随后抬起手臂和腿,背部和腰部紧张用力,以此锻炼整个背部和腰部,减少赘肉,紧实肌肉。

5.肩胛内扣:双足提踵站立,两手体后交叉握拳,然后用力上抬,静 10秒钟。注意要用力挺胸,使肩胛骨充分内收,有助于塑造美妙蝴蝶骨的轮廓。

6.侧腰伸展:两脚与肩同宽站立,右手叉腰,向上举起左臂,然后向右侧挤压(就像初级的广播体操动作),停留10秒钟,反方向亦然。注意身体不要扭转,要向正侧方拉伸和倾轧,让一侧得到充分伸展。

B用好习惯做“微整形

1.基本动作:抬头,挺胸,收腹,这三个简单的动作同时进行并不是难事,而且随时随地都可以操作。心中随时绷着这根弦,随时提醒自己检视背部姿态,久而久之背部会变得更为端正,脂肪也不容易囤积下来,有小小的瘦身功效。

2.美背坐姿:学会名媛坐姿,让坐着的背部也能高贵。入座时,臀部只坐在椅子的前三分之一处,背部挺直,不要因为座椅有靠背就随意靠坐下来,靠背不但会挡住美背的绝妙风采,还容易形成驼背恶习。

3.站姿不放松:在派对现场拒绝“稍息”姿势,每当做这个姿势的时候,一侧的臀部会放松,如果身着露背装,腰侧就会呈现褶皱,被人误读为腰部赘肉,美好线条一下子就被破坏了。所以身体重心一定不能偏移,保持稳定,让每一处肌肉都收紧,便能呈现最好的视觉效果。

精雕细琢,打造100%无暇美背

PARTY现场,充满神秘感的美背也是主角之一。戛纳电影节上,章子怡以一袭低至股沟的闪亮礼服抢镜。那光滑没有瑕疵的美背、健康的肤色不知聚集了多少闪光灯!在这个PARTY季,你是不是也期望在PARTY中成为全场的焦点?那就从丝滑美背开始吧!背部肌肤状态小测验:□很少为了看自己的后背而照镜子□脱下黑色纯棉

瘦脸针,雕琢精致瓜子脸

东方之美,以瘦为美。瘦为美又以脸瘦为最上之美。追求精致的瓜子脸是多少人的迫切愿望。现在通过注射瘦脸针,就可以实现瘦脸美梦。下面就由北京医疗美容医院的专家给我们介绍一下吧。瘦脸针原理瘦脸针的原理是阻断神经与肌肉的神经冲动,让过度收缩的肌肉松弛

改脸型,源自韩国的精雕细刻

天生丽质有时是一种奢望,后天的精心修饰一样可以带给你美丽愉悦的容颜。不论你对自己的脸蛋有任何不满意的地方,北京医疗美容医院整形团会为你贴心服务,来帮你成为众人的焦点。不要再犹豫了,早一天雕琢你的脸,美丽就早一天降临到你的身上。方方的国字脸,

Hash:c06b7e03bcbdf43f6a31ff5a16ca433d437be9eb

【声明】本文由用户Nova发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。