​不完美的洗澡方式易造成妇科疾病

迫于事业和生活的压力，对于许多职业女性来说。没有过多的时间去泡个舒服的热水澡，只能充个冷水澡了事。殊不知，洗冷水澡对女性来说，会让一些妇科疾病乘机“沾”上身来!而且还有女性喜欢洗完澡入睡，这也是不健康的!

女性预防妇科病的食物

牛奶

大家都知道牛奶可以帮助身体补充钙质。当女性月经期间出现腹痛不适的经期问题时，可以饮用加入蜂蜜的温热牛奶。可以有助于舒缓生理疼痛。而且对于腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安和情绪烦躁等症状都可以饮用热牛奶。

专家发现，女性在月经期间，每晚临睡前喝下一杯加入蜂蜜的热牛奶，可以起到减轻或消除月经所带来的身体不适。因为牛奶中含有的钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用。可以舒缓情绪，减轻下腹坠痛，防止感染和减少月经量的作用。

而蜂蜜中含有的镁，则可以镇定情绪，平气宁神。帮助消除女性在月经期间所带来的紧张情绪，舒缓心理压力。

香蕉

为什么说痛经的MM要多吃香蕉呢?就是因为在香蕉里面含有丰富的维生素B6，疼痛较轻的MM，在月经来潮前7天开始服药，每次服用维生素B6两片(20毫克)，每天服药3次，连续服药7天至月经来潮停药。

病情较重的患者，服药方法同上，只是服药剂量加至40毫克，比轻症患者服药剂量多1倍。有些痛经患者在月经来潮时才发生腹痛，对于这些患者可采取即时服药法。当月经来潮时，口服维生素B6 40毫克，4小时后再服用40毫克，共服用2次即可。

但是要注意，维生素B6可调整中枢神经系统功能，如果含量增高可引起肌肉松弛，降低子宫平滑肌张力，从而用于少女痛经的治疗。

鱼类

由于月经期间，内分泌激素发生变化，因而受其影响，女性会出现高低起伏的情绪问题，严重者会出现抑郁情绪。在月经期间，饮食上要注意多吃鱼类，尤其是三文鱼、沙丁鱼，因为这些鱼类含有丰富的ω-3脂肪酸，起到很好的抗抑郁作用。

豆制品

雌激素是女性体内重要的性激素。如果在女性体内的雌激素比正常水平低的时候，会使女性的生殖功能和性功能受到影响，甚至还会使心脏失去保护。所以，女性要多吃豆制品，可以通过异黄酮的补充，弥补身体内的雌激素不足，避免雌激素下降所带来的身体异常。

坚持每天喝500ml的豆浆或者吃100ml以上的豆制品，如豆腐、腐竹等食物。就可以有效地对内分泌进行调整，促进雌激素恢复正常的水平。

​不完美的洗澡方式易造成妇科疾病

第一个不宜是不宜洗冷水澡

人体会感到寒冷，洗冷水澡时因水温过低。发生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的抚慰会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

就更不能用冷水洗澡，对于那些身体体质较差的女性朋友。否则原本抵抗力较差，因冷的安慰，会引发感冒、发热等疾病。但是可以临时坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

第二个不宜是不宜洗完就睡

热水浴会使体温升高，最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临。推迟大脑释放出“睡眠激素”如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。

女性最完美的洗澡方式：

浸入色彩斑斓，1全身放松。芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感觉。

倒入手中，2将等量的按摩油和无味的清洗液相混合。将这种混合物涂在胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩。

然后洗一个热水澡，3用薰衣草盐刷擦洗身体。这会使你肌肤柔嫩，睡眠充分。盐会使水充满芳香，油会使肌肤坚持湿润。

再放一点浴胶。把双手浸入其中，4把热水倒入碗内。手心要朝上，这时你会感觉体内的压力全部释放了

要把它放在化妆镜旁，5不要将鲜花放在餐桌上,华夏影视网。这样早晨一起来，就会感 到精神振奋。

放入塑料袋里，6用一块棉毛巾蘸上薄荷精化油。一整天你都可以嗅到浓郁提神的香味。

让自己洗一个恢复精力的热水澡：将两汤匙的小苏打，7劳累了一天之后。一杯浴盐和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充满热水的浴缸里。

​女性小心妇科病的4种预兆

乳房有压痛

感觉经期前的乳房肿痛也许仅仅是经期综合征的表现，但如果平时抚摸或拥抱时，你的乳房部位有压痛，用手掌轻按痛点可发现小硬块，应警惕乳腺增生或肿瘤，请及时去医院检查。

应对策略：应该及时到医院去检查，也可以服用中药对身体进行调理，最好不吃西药。

下腹部不时的疼痛

最近仰卧时，你的腹部隆起并且伴有疼痛，用手掌触摸时有坚实感，甚至有时能够摸到肿块类的东西，应警惕有患卵巢肿瘤的可能。

应对策略：按时做妇科检查的同时，还要加强锻炼，保持良好的生活习惯。

手脚冷的烦恼

你可能经常会感到四肢及腰部冰冷，有时这种症状与气温无关，除了必要的保暖和饮食调理以外，你也要警惕你的自律神经或内分泌系统出现了异常。通常伴随着胃冷，你可能会有痛经，且常伴情绪低沉、睡眠不佳或面部色素沉着等反应。

应对策略：冬季要注意保暖，女性本身容易受寒，腿部和腰部更是保暖的重中之重。

背部经常性疼痛

长期伏案工作的人有时会感到背部疼痛，不要仅仅把它当作肌肉劳损或痉挛，骨质疏松也会引起背痛。有些子宫内膜组织异位，也会引起背痛。

应对策略：OL一族经常是整天坐在电脑面前，没有运动的时间。为了减缓腰背部的酸痛，你可以做一些简单的腰部健身操。

妇科疾病的预防

妇科疾病对于女性的身体伤害很大，所以如何预防妇科疾病就成了关键的问题。

1.首先我们要注意合理的饮食，规律的生活。女性不宜食用寒气过重的食物，在月经前几天就要开始忌口，不能吃生冷的食物，直到月经结束为止。不要过度劳累，久坐以后注意起来进行活动一下，因为久坐以后，女性的生殖系统就不能很好的透气，细菌很容易繁殖，其次就是因为就坐的时候，盆腔容易充血，不利于健康。

2.注意锻炼身体。经常锻炼身体，增强体质，这样就可以增加女性的身体抵抗力，不容易受到外界的刺激而被感染等。

3.注意卫生。平时的生活中一定要注意卫生清洁，勤换洗内裤，清洁外阴。性生活中要保证性交前后都要清洁，洗� �并清洗外阴;不能因为一时的疏忽，或是懒怠而使得妇科病有缠身的可能。

4.要有规律的生活，拒绝不良的生活习惯。在生活中洁身自好，不能有滥交的行为，滥交产生妇科病的概率非常大，同时女性不要有抽烟喝酒的习惯，这些习惯都会使得发生妇科病的概率比普通人高上几倍。

5.定期检查：妇科检查很重要，因为很多妇科疾病有时候并没有很明显的身体不适的特征，即使有也不易察觉，所以定期做妇科检查可以帮助我们及早发现妇科疾病，及早进行治疗免除后患。女性一般都不太会在意妇科检查，认为自己没有问题，但是一旦发现以后往往会比较严重，而且由于没有做检查的习惯，所以在发现自己患有妇科疾病的时候，容易精神紧张，不利于治疗。

患有妇科疾病对怀孕的影响

患有妇科疾病，除了对女性健康有很大的危害，会让女性的生活不如意，不顺心。除了时常担忧以外，还会对于女性的受孕产生很大影响，如让女性不易受孕，受孕以后孩子不健康，或是不能够受孕等。

1.一般来说，只要是先天的生殖系统健全的，轻度的妇科问题是不会导致不孕的，只是有时，患有妇科疾病会使得女性受孕几率下降，比如说宫颈炎之类的炎症问题，这类妇科疾病会使得女性身体中的分泌物变得黏稠，不利于精子或是卵子的运行，所以就会出现难以受孕的状况。此外，妇科疾病有时候影响女性的身体，使得女性不适合进行受孕，不适合性交等，这些都是阻止女性受孕的缘故。

2.严重的妇科疾病是可以导致女性不孕的，比如说女性的盆腔积液，如果不能及时治疗就会引起生殖器官的粘连，而使得输卵管堵塞等等，这个时候卵子就不能被很好的运输，所以就不会受孕。例如卵巢囊肿会直接导致身体排出的卵子没有生殖能力，即使遇到精子也不能受精，这些都是导致不孕的原因。