年轻的男性要怎么预防早泄

据统计，早泄患者越来越年轻化了，这种现象使男性不育患者逐渐增多，这一疾病的发生对患者的身心造成了一定的打击，男性朋友尤其是压力大的朋友，在生活中要有规律，不要滥用壮阳药，有效的预防疾病的发生，那么年轻的男性要怎么预防早泄?下面我们了解一下预防方法。

性生活多长时间才算是早泄呢

确诊早泄要到正规医院，在专家的诊断下进行，一般不建议患者自行诊治。从性生活时间短的方面，也不能彻底的排除不是早泄，如果男性长时间出现射精时间短的现象，就有可能是早泄的现象。这种情况是指男性在性生活潜伏期的这段时间，不超过4分钟，则就是早泄的现象。具体性生活多久时间算是早泄需根据患者的病情而定。

我们知道，性生活中有个“男快女慢”现象，即性生活时男方已射精，而女方尚未进人性高潮，这是一种正常的生理现象，不能视之为早泄。由于性生活时间的是非并不是判定早泄的唯一因素 ，和谐的性生活应是双方都感到愉悦，不能单纯以几分钟为判定标准。

假如非得给早泄下个定义，那就可以说：早泄是指时勃起的阴茎在未进入阴道之前，或刚进入即出现射精现象即为早泄，但不能称为病态。只有经常如此，根本不能进行性生活时，才是病态，方能确诊为早泄，或进入抽动时间短暂，尚未达到性欲高潮即行射精，随后阴茎疲软的性功能障碍现象。

年轻的男性要怎么预防早泄

一、生活要规律

专家介绍，预防早泄首先要注意的就是生活必须有规律，年轻人可以经常进行自我身心健康和精神的调节。另外，禁止自慰，对房事也要进行节制，尽量避免发生剧烈的性欲冲动行为。

二、多食补肾固精类食物

说到年轻人如何预防早泄，专家介绍说，还可以选择多吃具有补肾固精作用的食物，例如韭杞茶、牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

三、不滥用壮阳药

需要广大男性朋友注意的是，不要在生活中轻率地滥服一些所谓的“壮阳药”，即使是国家许可的也不要随便服食。因为这些药品很可能会导致患者产生依赖性或者副作用。

四、加强体育锻炼

想要预防早泄的发生，还应当注意的就是加强身体的锻炼，积极参加一些体育活动，尤其是气功，它不仅可以提高男性朋友的身心素质，同时对增强大家的意念控制能力也有很大帮助。

怎么样才算是患上了早泄呢

早泄的临床表现主要是在性生活时，阴茎尚未与女方接触、刚接触、接触不久 ，或没有几次性交动作，即发生射精。对此，的确是很难定下一个时间上的统一标准。由于射精出现的快慢要涉及到每对夫妇的年龄、体质、疾病、生活频率、性生活经验、性生活兴趣、性生活环境以及女方的性感受、性要求等多方面因素，问题就显得太复杂了。

不过，为了让人们有一个大致上的时间概念，现代医学还是提供了一个参考标准：按阴茎置入女方阴道，随即开始性交动作直至射精，完成这样一个生理过程的大致时间，也就是射精潜伏期，正常约为2～6分钟，稍长或稍短一些也可以。

换句话说，健康成年人，在性交2～6分钟左右时射精属于正常范围，只要不是偏离这个时间段太多，不能算作是病态。于是可以粗略地说，这个时间不到2分钟者，可考虑为早泄，超过2分钟者，一般不认为是早泄。有了这样一个大致的标准，医生对于射精过快者是否需要治疗也就有了依据。

男性早泄的致命因素有哪些

(1)精神因素：长期纵欲过度，色情过度，手淫过频，情绪紧张、激动引起皮层中枢性兴奋增强，脊髓射精中枢兴奋性也增高，引起早泄。

(2)器质性病变：有些器质性病变，易引起早泄。如：尿道炎，前列腺炎，精囊炎，精阜炎等炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，易引起早泄，或阴茎系带感应性增高，在性交时过分牵引亦引起早泄。

(3)包皮过长亦可导致早泄。龟头长期被包皮包裹，极少与内裤等磨擦，因而表层细嫩，一旦勃起崭露头角时则对磨擦、紧匝及湿温度变化等过于敏感，易致早泄。

赶走早泄阴影不妨学学技巧

首先，如果男性想赶走自己早泄的阴影，应该尽可能的采取能够使伴侣更快达到性高潮的做爱姿势，或者应该选择一些恰当的体位，有些男性可能只喜欢一种体位来做爱，但其实在生活中多变换几种体位能够达到很好的性爱效果，另外应该让妻子充分的学习和掌握有关的性知识，改变自己以往对性的消极态度，可以让自己的性伴侣选择女上男下的体位，这样可以让女性拥有更好的掌握主动权，驾驭性生活的进程，这样对男性的早泄能够起到很好的作用。

也可以选择用口交的方式来进行性交，口交这种性交的方式现在已经被很多人充分的了解和接受，这种方式不仅仅是正常的，而且能够起到十分有效的积极的意义，当然一定要尊重对方的意愿，千万不能够强人所难，而且一定要做到互惠平等，另外双方也可以选择用69的方式来进行性交，都能够对男性的早泄起到很好的作用，所以男性朋友在平日里应该和自己的妻子或者伴侣多学习一些性技巧，这样才能够赶走早泄的阴影。

不过性爱的技巧并不是万能的方法，做爱是必须要以爱为前提的，做爱并不是性交，所以在做爱的时候应该考虑到对方的感受，千万不要为了自己一时的舒服而不去关照别人的感受，这样是十分自私的行为，所以男性朋友在平日里应该多跟自己的伴侣多多沟通。