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“年轻人不要熬夜”,
可还是有很多人在熬夜的道路上越走越远
……
究其原因,
“工作太忙”“学习太忙”···
对于这样的答案,
除了“呵呵”,
我真没啥可说的。
据《每日邮报》报道,46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦一个睡眠学校的实验,分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时,看看面容有什么变化。
这是每天睡8小时的Sarah Chalmers。
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再来看每天睡6小时的Sarah Chalmers,
而这仅仅只花了五天时间。
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当然,国外还有另外一个相似的实验,总共有4位实验者,他们的睡眠时间更是少的可怜,平均每天睡眠4-5个小时,结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样也惊呆了。
受实验的皮肤不再有弹性,
皮肤已经滋生皱纹。
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眼睛也变得暗淡无光,
黑眼圈和眼袋变大了许多。
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再来看看完整的变化,
第一位是已婚女性,
每天睡眠时间约4小时。
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这是长期缺乏睡眠的她...
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第二位是年轻男性,
每天睡眠时间约5小时。
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这是长期缺乏睡眠的他...
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第二位是中年男性,
每天睡眠时间约4小时。
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这是长期缺乏睡眠的他...
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最后是一位年轻女性,
每天睡眠约4小时。
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这是长期缺乏睡眠的她...
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长期缺乏睡眠,光看颜值的变化就已经吓死,但这还不是全部。研究的结果表明,睡眠不仅只对容貌会造成影响,对记忆力、免疫力、学习能力、生长发育、寿命等等都有很大影响。
另外还有一项更重要的数据表明,睡眠越多的人越会越瘦,而且这里的瘦指的是皮脂,但是超过9小时就没有明显变化。看来人丑不但要多读书,还得多睡觉...
调查显示,我国31%的人严重睡眠不足,22%的人24点后仍不睡,43%的人晚睡是因为玩手机、玩电脑。
为了好睡眠,请继续往下看。
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别忘了提醒身边喜欢熬夜的人!
睡眠不足的危害,睡眠不足的症状,睡眠不足怎么办
由于生长素的分泌与睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态,生长素分泌减少。因此,睡眠不足的危害之一就是导致腰围增加,体重攀升。
经常睡眠不足会怎么样_怎么帮助好好睡眠
据研究表明,睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。4、睡眠不足可导致抑郁症二、长期睡眠不足的危害有睡眠危害1:可导致抑郁症随着时间的推移,睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。
长期睡眠不足的症状如下,睡眠不足怎么调理,长期睡眠不足头疼怎么办,入睡困难怎么办
通常这都是睡眠不好造成的。而心理睡眠就是人的潜意识对睡眠的一种满足感。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。
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睡眠不足
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