胃寒不能吃哪些食物

胃是人体的重要器官之一，相信很多人都是胃不好，消化不良等，尤其是胃寒，那么胃寒怎么办?胃寒吃什么食物好呢?我们一起来看看吧。

胃寒的症状

胃寒的症状主要有胃痛、呕吐、腹痛、恶寒等，这是脾阳虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑所形成的病症，一般由于天气突然变冷或者吃了寒冷的食物所致。胃寒的症状具体有：

1、胃痛：胃寒严重的时候会出现胃痛的症状。特别是在炎热的夏天，当你进食冷品或冷饮时是否会感觉疼痛而且疼痛伴有寒凉感，而暖和胃部后，症状会减轻。这就是胃寒引起的胃痛。

2、呕吐：由于食管、胃或肠道呈逆蠕动并伴有腹肌强力痉挛和收缩，迫使食道和胃内内容物从口和鼻涌出。通过呕吐，将胃和部分小肠内容物经食道反应流出口腔，而将食入胃内的有害物质排出。

3、腹痛：腹痛是指胃脘以下，耻骨毛际以上部位发生疼痛，常为阵发性并伴有恶心、呕吐及出汗等一系列相关症状。

4、恶寒：即怕冷，自身感到身体寒冷，即使在室内加穿了衣服或者盖上被子，或者近火取暖也不能缓解怕冷的症状。

胃寒不能吃哪些食物

对胃寒的人来说，最好遵从下面饮食原则。首先多吃熟食。不少青菜都属凉性，最好吃熟的。其次寒性食物应少吃。冷饮不宜多喝。寒性较大的水果，如西瓜、柚子等，也别吃太多。从冰箱里拿出的食物，也应放到常温后再吃。这样不仅可减少身体能量消耗，还可保护胃气。

最后要注意，果蔬最好白天吃，因为白天身体处于活动状态，吃些寒凉的食物问题不大。但到了晚上，再吃这些食物，会让消化系统受凉，甚至会引发咳嗽和哮喘。晚上可吃些苹果、木瓜等，它们不会伤害脾胃。

下面四种食物，可养胃又固肾，平时可适当吃些。

山药：

新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌，煮粥最佳。

粥：

可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾又能增强免疫力。

枸杞：

可滋补肾气，抗� �化。每天可吃30颗左右，若出现眼屎多等症状，应减少用量，或可同时用菊花茶泻火。

茯苓：

可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。

胃寒怎么调理

所谓胃寒其实是一些人进食寒冷食品或蔬菜水果等之后口淡无味、上腹疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，大便次数增多。那么，胃寒怎么调理呢?调理胃寒的方法有：养成良好的生活习惯、积极食疗和按摩保健、多吃养胃的营养餐。

一、养成良好的生活习惯

良好的作息时间，对人的身体有很多益处，减少胃寒的发病率。一般的良好的生活习惯是早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。一般饭吃七分饱，切勿暴饮暴食。必须按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。如果爱吃辣的患者，要戒辛辣、油炸、烟熏呃食物，如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

二、积极食疗和按摩保健

有胃寒的患者要多食温热食物，比如：羊肉、狗肉等，这些温热食物均有养胃效果，并且适合调理胃寒病症;另外，也要多食养胃的失误，如大蒜等，大蒜具有消毒杀菌的作用，可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

三、多吃养胃的营养餐

(1)白酒烧鸡蛋：白酒烧鸡蛋具有养胃的作用，祛寒，是调理胃寒的最佳食法。

吃法：准备50克的二锅头白酒，将它倒在茶盅里，然后打1个鸡蛋在有白酒的茶盅里，接着把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃。轻者吃一、二次就可以了。

注意：鸡蛋不加任何调料。

(2) 鲜姜、红糖：鲜姜、红糖治胃寒痛，能调理好自己的胃寒。

吃法：先准备鲜姜500克(细末)，红糖250克;然后把它们腌在一起;每日3次，饭前吃，每次吃1勺(普通汤匙);坚持吃一星期，一般都能见效;如没彻底好，再继续吃，直至好为止。

(3)苹果：吃苹果可缓解胃里含有过多的胃酸，有的人在冬末春初，遇阴冷天或饮食不当，常泛� ��酸，很难受。如果此时吃一个或半个大苹果，胃很快舒服了。

怎样养胃告别胃寒

一、饮食调理

老话说得好，十人九胃，为什么肠胃疾病的发病率那么高呢?因为我们每天都要吃五谷杂粮，而我们的肠胃是用来消化和吸收食物的。如果我们吃的不好，肠胃就会出现各种问题。因此要想在冬季告别胃寒，我们要调理好日常的饮食。

如果你有肠胃方面的疾病，那么你平时就应该清淡饮食，少吃辛辣和凉性的食物。除此之外，我们还要做到一日三餐定时定量，每顿饭吃到八分饱就可以了。除此之外，我们冬季的饮食还应该注意些什么呢?

1、多喝小米粥

在所有的食物当中，要数小米粥最养胃了。因为小米的营养价值特别高，而且具有健胃消脾的功效。在寒冷的冬季，早晚喝一碗热气腾腾的小米粥，你的胃顿时会觉得暖暖的，胃寒的症状也会得到缓解。

2、补充益生菌

一提到细菌，很多人都觉得细菌会损害身体健康，让我们生病。其实，细菌也有好坏之分，我们肠道中的细菌就分为益生菌和致病菌。益生菌可以平衡各种细菌群，维持我们肠道的健康。如果肠胃中的致病菌多于益生菌的话，我们就会出现肠胃不适等症状。

所以说，我们在生活中要多多补充益生菌，这样可以促进肠胃的蠕动，维持我们胃部的健康。除了酸奶和奶酪以外，像泡菜、纳豆和腐乳等食物中也含有益生菌。另外，我们可以多吃些香蕉、大蒜和蜂蜜等富含低聚糖的食物，因为低聚糖是肠道内益生菌的养分。

3、胡椒入菜

上文提到，要想养好胃，我们平时的饮食就应该注重清淡，但是这不代表我们在做菜的时候不能放生姜、胡椒等调味料。因为胡椒、生姜和陈皮这些调味料性温，可以去除身体的寒气，帮助我们的胃部保暖。

4、多吃粗纤维食物

如果我们每天摄入充足的膳食纤维，那么我们的肠胃就会更加健康，胃癌等疾病的发病率也会降低。因为粗纤维食物可以促进肠胃的蠕动，缩短食物在肠道中停留的时间，减少人体对有害物质的吸收。

另外，我们一定要保持膳食营养的均衡，除了粗纤维以外，维生素、蛋白质和矿物质等营养元素我们也要多多补充。只有我们吃得健康有营养，我们的胃部才会健康。

二、注意胃部保暖

当我们的身体受到寒气的侵袭，我们就会生病。我们的胃部也是这样，如果胃部受凉受寒的话，我们就容易出现胃寒胃痛等症状。因此要想在冬季告别胃寒的症状，我们就一定要多注意胃部的保暖。

很多爱美女性在冬季注重风度而不要温度，她们穿着短款的毛衣和低腰的裙子或者裤子，这样的打扮看起来很美丽，但是却会对我们的胃部造成伤害。胃部一旦受凉，我们就会出现肠胃不适和胃寒的症状。因此，我们平时一定要多穿衣服，不要让腹部受凉。

三、按揉腹部

我们的腹部算得上是五脏六腑的“集装箱”，我们的肠胃、肾脏和肝脏等器官都分布在腹部的位置。因此，腹部对我们的身体健康特别重要，如果腹部受凉，我们的肠胃功能就会出现问题。

冬季要想养好胃，我们平时可以按揉一下自己的腹部。我们用十指的指腹轻轻按揉肚脐周围的肌肤，这样可以促进腹部的血液循环，加快肠胃的蠕动，同时也能保持腹部经络的畅通。如果我们能坚持每天按揉腹部十五分钟，我们的腹部就会发热变得温暖起来，这样胃寒的症状也就消失不见了。

其实，经常按揉腹部对我们的身体健康还有很多的好处。经常按揉腹部可以缓解便秘的症状，同时也能减少腹部赘肉的产生。

小结：冬季温度比较低，我们的饮食有时会很不规律，这些都会让我们的胃部感到“很受伤”。要想告别冬季胃寒的症状，我们平时要注意饮食的调理，不要自己的胃部受凉，同时可以抽空按揉一下自己的腹部。如果在冬季做到养胃三部曲，我们就再也不怕胃寒和胃痛了。

中医养胃治胃寒有效四大良方

冬季时候胃病是很常见的，因为外面的天气比室内要冷的多。还有吃的时候一冷一热不对付也会出问题，胃病容易发作或者复发，所以冬季时节我们要注意保护胃部的健康，做好防护避免胃病的复发。那么我们该如何养胃护胃呢?下面专家就为大家介绍几则养胃护胃的中医偏方，供大家参考。

如何预防胃病复发

少食多餐。饮食应定时定量，不要暴饮暴食、贪食刺激性和寒凉食物。保证每餐营养均衡，减少胃酸对胃黏膜的刺激。每顿饭可以吃六七成饱，上午和下午时段，可以适量加餐。胃病患者适宜吃易消化的软质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。需要注意的是，水果不能从冰箱里拿出来直接吃，最好吃常温的，或蒸水果。应避免饮用浓茶，少吃过甜的食物，戒烟戒酒。

注意保暖。尤其是注意胃部和腹部保暖，可以穿上一件保暖效果好的内衣，以防冷空气侵入。睡前最好用热水泡脚，这也可起到暖胃的作用。在温度低的地方，可以准备一个方便携带的暖水袋，给胃部取暖。在家中，需穿好袜子，最好不要光脚。

情绪稳定。情绪变化，往往会到来身体上的不适，胃病就是最典型表现之一。平时就胃不好的人，不要过分地大悲或大喜，这都容易致胃病复发。平时， 要保持情绪稳定、心情愉快，情绪紧张时，可以多做深呼吸或转移注意力，让自己尽量从不良情绪中解脱出来。

注意药物不良刺激。胃病患者需忌服阿司匹林、正痛片、消炎痛、利福平、皮质激素、芬必得、保泰松、布络芬、炎痛喜康等。如果需要服药，可到医院咨询医生，不要擅自做决定。