冬天手心出汗怎么回事,手心出汗吃哪些食物好

一、冬天手心出汗的原因

　　手心出汗是体质虚寒表现

　　其他部分出汗，是因为热，越热汗就越多。手心出汗，与身体素质、内分泌等等都有关系的。身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。而手常出汗的人，往往是身上没有汗，手心却满是冷汗，感觉冰凉的。有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是体质虚寒的表现，如果你同时很怕冷，并且冬天手脚冰凉的话，应该就没错了吧。多吃些温补的食物调理身体，还要加强锻炼，目的是加速血液循环和促进新陈代谢，应该会有不错的效果。

　　体质虚寒如何调理?

　　一、注意保温

　　1、泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

　　2、穿棉袜，纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

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　　3、进补热量食物，天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

　　二、适度锻炼

　　1、慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

　　2、有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

　　3、不要进行太剧烈的运动，尤其是不要大量出汗。体质虚汗的人，出汗之后更容易被寒气入侵。

二、冬季手心老出汗吃什么中药

　　推荐几款手心出汗的中医药膳食疗方：

　　（1）百合粥

　　［功效］润肺止汗、适用於肺热汗多。

　　［材料］百合20克、粳米50克、白糖少许。［用法］将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用，吃饱。

　　【百合】甘，微寒。润肺止咳，宁心安神。

　　（2）黄蓍粥

　　［功效］固表止汗，用於表虚自汗。

　　［材料］黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。

　　［用法］将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服。

　　【黄蓍】甘，微温。补气升阳，固表止汗。

　　（3）浮小麦饮

　　［功效］益气固表止汗。适用于小儿夜间盗汗或白天睡著出汗等症。

　　［材料］浮小麦15克，红糖适量。

　　［用法］熬浮小麦汁100毫升，加红糖调味。

　　【浮小麦】甘，凉。入心经。止汗。

　　（4）小麦山药汤

　　［功效］补气敛汗。

　　［材料］浮小麦15克，山药15克，白糖少许。

　　［用法］二药同煎取汁150毫升，加糖调味，每服50毫升，早晚各服1次。

　　（5）参归腰子

　　［功效］补虚敛汗。主治病后虚弱而致的自汗或盗汗。

　　［材料］人参10克，当归8克，猪腰子1个，姜、葱、盐适量。

　　［用法］将参、归切薄片，腰子去肾盂切碎，与姜、葱、盐同放于盆内，加水适量，煮烂食之。

　　【人参】甘，平。大补元气，补肺益脾，生津，安神。

　　【当归】甘、辛，温。补血，活血。

三、多汗症和哪些疾病相关

　　对于多汗症这种疾病我们在我们的生活是比较常见的。我们在我们的生活中会出现很多的和多汗症有关的内容，有的时候我们会觉得这些疾病没有什么大不了的因此也不会太去注意什么，我们下面就为大家介绍一下多汗症常与哪些疾病相关。

　　(1)局限性多汗症：常始于儿童或青春期，男女两性均可发生有的有家族史，可以持续几年，至25岁以后有一个自然减轻的倾向局限性多汗症最常见的部位是掌跖和摩擦面如腋下、腹股沟、会阴部其次为前额鼻尖和胸部。掌跖多汗可以持续性或短暂性，由情绪波动造成，没有季节区别，常出现手足发冷甚或发绀现象，日久可伴手足角化表现腋部出汗可由于热或精神活动所诱发。腋下多汗是由于小汗腺过度活动引起不像腋臭主要起因于大汗腺。

　　(2)泛发性多汗症:主要由于其他疾病引起的全身广泛性多汗，像感染性高热病，由于神经系统的调节或口服退热剂以出汗来散发热量。其他像中枢神经系统包括皮质及基底神经节、脊髓或周围神经的损害可以造成全身多汗。

　　代偿性多汗症是一种汗腺出现问题的疾病，是指一个部位的汗腺不能正常排汗，而导致其他部位的汗腺代替他排汗，这就导致了排汗量的增大，有很多人手心会经常出汗就是这个原因。

　　专家建议此类病患者在平时应该多喝水补充水分，无机盐等物质。在治疗方面根据不同病因做相应治疗。也可以使用中医治疗法，针刺治疗：上身出汗，可选用列缺、曲池;下身出汗，可选用三阴交、血海、太溪;面部出汗，可选用大椎、通天。

四、男人手心出汗吃什么才好

　　1、百合粥

　　百合20克、粳米50克、白糖少许。将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用，吃饱。

　　2、小麦山药汤

　　浮小麦15克，山药15克，白糖少许。二药同煎取汁150毫升，加糖调味，每服50毫升，早晚各服1次。

　　3、黄蓍粥

　　黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服。可以补气升阳，固表止汗。

　　4、浮小麦饮

　　浮小麦15克，红糖适量。熬浮小麦汁100毫升，加红糖调味。

　　5、参归腰子

　　人参10克，当归8克，猪腰子1个，姜、葱、盐适量。将参、归切薄片，腰子去肾盂切碎，与姜、葱、盐同放于盆内，加水适量，煮烂食之。

　　6、生地黄鸡

　　生地黄150克，乌肉鸡1只，饴糖100克。将生地黄切碎与饴糖拌匀，放入鸡腹内蒸熟即成。补虚劳亏损，治消渴，中恶心腹痛。

　　7、黑豆小麦饮

　　黑豆15克，浮小麦15克。熬取二物汁液200毫升，加入糖调味频服，每次服10毫升左右。补肾，明目镇心。

　　8、韭菜根汤

　　韭菜根15根。将韭菜根加水适量，煎服。安五脏六腑，除胃中热。

　　9、泥鳅汤

　　泥鳅90克，食油适量。用热水洗去泥鳅身上粘液，剖腹取内脏，再用清水洗净，滤去水份，用适量油煎至焦黄，再加水一碗煮熟可服。