营养师朋友告诉我,吃如下几种
水果
蔬菜可以轻轻
松松摆脱
大象腿,让纤细光滑的玉腿在漂亮的
裙子下秀出来!
●
奇异果避免
脂肪堆积
奇异果中的维他命C含量很丰富,纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。
水果纤维能增加分解
脂肪酸素的速度,避免过剩
脂肪堆积让腿部变粗。
●
番茄去除腿部
疲劳番茄有
利尿及消除酸痛的作用,需要长时间站立的
美女,可以多吃番茄消除腿部
疲劳?番茄应尽量生吃,以最大限度地保留营养,做成
沙拉或
果汁也可以。
●
香蕉有营养
卡路里有点高的
香蕉其实可以当正餐,它富含
钾,脂肪与
钠却很低,符合
美丽双腿的营养需求。
●
西瓜增强消化
清凉的
西瓜拥有基酸
柠檬黄素,使
盐分顺利随尿排出,对
膀胱炎、
心脏病、
肾脏病很有疗效。西瓜中的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力哦。
●
芹菜防止下半身浮肿
芹菜中有大量的胶质性
碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿。
●
菠菜防止出现
皱纹多吃
菠菜可以使
血液循环更加活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。如果担心腿部肌肤干糙和出现皱纹,请多吃菠菜。
●
花生美腿又补心
花生中含有丰富的维他命B2、烟碱酸,高
蛋白的含量也极高,除了能美腿,也是预防
肝脏病的
健康食物。
什么水果最有营养_最佳营养水果是哪些
一、各种水果的营养及功效香蕉的营养及功效吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量。研究发现,抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。草莓的营养及功效吃草莓能培养耐心,因为它属于低矮草
蔬菜和水果的营养价值多吃水果蔬菜水果的好处蔬菜、水果的营养价值蔬菜水果的营养成分
一、蔬菜、水果的营养价值蔬菜水果的营养成分⑴碳水化物包括糖、淀粉、纤维素和果胶物质。其所含种类及数量,因食物的种类和品种有很大差别。⑵维生素:新鲜蔬菜水果是提供抗坏血酸、胡萝卜素、核黄素和叶酸的重要来源⑶无机盐:其含量丰富,如钙、磷、铁、钾、钠镁、铜等,是无机盐的重要来源、对维持机体酸碱平衡起重要作
蔬菜和水果的营养价值多吃水果蔬菜水果的好处_蔬菜、水果的营养价值蔬菜水果的营养成分
一、蔬菜、水果的营养价值蔬菜水果的营养成分⑴碳水化物包括糖、淀粉、纤维素和果胶物质。其所含种类及数量,因食物的种类和品种有很大差别。⑵维生素:新鲜蔬菜水果是提供抗坏血酸、胡萝卜素、核黄素和叶酸的重要来源⑶无机盐:其含量丰富,如钙、磷、铁、钾、钠镁、铜等,是无机盐的重要来源、对维持机体
Hash:4947eb8c3bd99eba004344fdf90bb233e2573faa
标签:
水果
营养
【声明】本文由用户Phyllis发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。