养生：,盘点吃苹果的10大好处
BY：Valencia 2024-09-27 18:17:40 1769 ℃
2、通便
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。便秘患者宜将苹果煮熟了吃效果更佳。
苹果富含矿物质和维生素，是人们最常食用的一种水果。苹果膳食纤维含量丰富，含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，女性朋友经常吃苹果还能使皮肤更水润。下面小编给大家介绍下吃苹果到底有哪些好处？
1、止泻
苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质，其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。腹泻患者每日早晚空腹吃1个苹果，对治疗腹泻有很好的辅助作用。如果是水泻患者，则用适量苹果加水煮，连汤食之。
女性养生的苹果,巧用苹果来治病
6、减肥苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。7、防治贫血常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。8、防止老化苹果中含的钙质
生吃苹果营养高,水煮苹果更治腹泻
在夏天，人们因为饮食不规律或者腹部着凉容易出现腹泻的症状。因此医院诊所中总是有很多腹泻患者。一般来说，药物治疗腹泻过程漫长，而且副作用大。经常因此而引发再次腹泻。其实，苹果不仅生吃对身体有益，煮熟了更具有利于治疗腹泻。苹果的果肉及果皮内均含
食物健康养生法：苹果保健养生功效
苹果皮也是具有很好的养生作用。而且苹果皮中还含有大量的不可溶性纤维素，可以预防便秘，并帮助降低血脂。假如只吃苹果肉，可是大大降低了苹果保健养生的作用。
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