精神不振吃什么食物好？如何饮食

精神不振吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍精神不振的食物，希望能给大家带来帮助。

1、红米

红米具有滋补、抗衰老、止虚汗、增加食欲、腹胀腹泻、开胃益中、健脾暖肝之功效。常用于失眠、肾虚、头昏、目眩、眼疾、贫血等症。一般人群均可食用。红米饭应该趁热食用，以免凉后有略硬的现象；肠胃功能不佳者，不宜多食。

每100克红米含热量344千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

2、狗肉

狗肉具有促消化、促进消化、帮助消化、增强性欲、提高性欲、提高性功能、增强性功能之功效。常用于虚弱症、尿溺不尽、四肢厥冷、精神不振等症。一般人群均可食用。湿热质体质应忌食或少食;孕妇人群应忌食或少食;。

每100克狗肉含热量116千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质。与绿豆、鲤鱼相克同食可能会引起不适。

3、红米

红米具有滋补、抗衰老、止虚汗、增加食欲、腹胀腹泻、开胃益中、健脾暖肝之功效。常用于失眠、肾虚、头昏、目眩、眼疾、贫血等症。一般人群均可食用。红米饭应该趁热食用，以免凉后有略硬的现象；肠胃功能不佳者，不宜多食。

每100克红米含热量344千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

4、狗肉

狗肉具有促消化、促进消化、帮助消化、增强性欲、提高性欲、提高性功能、增强性功能之功效。常用于虚弱症、尿溺不尽、四肢厥冷、精神不振等症。一般人群均可食用。湿热质体质应忌食或少食;孕妇人群应忌食或少食;。

每100克狗肉含热量116千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质。与绿豆、鲤鱼相克同食可能会引起不适。

5、蘑菰蕈

蘑菰蕈具有益肠胃、化痰理气、益神开胃、补脾益气之功效。常用于精神不振、食欲大减、痰核凝聚、上呕下泻、尿浊不禁等症。尤适宜免疫力低下、高血压、老年人、糖尿病患者食用；。蘑菰蕈性滑，便泄者慎食；禁食有毒野蘑。

每100克蘑菰蕈含热量24.00千卡。