免疫系统差的表现有什么,如何避免这种现象

　　我们每个人都有自身的免疫力,这是机体自身的一种能力,是人体抵抗外界疾病侵袭的一种能力。当身体的免疫力下降的时候，疾病就会找门来。可是现代人却很少注意自己的这种免疫力功能，觉得感冒发烧这种小病只要吃药打针就好了，而免疫功能即使下降，也无所谓。并且很多人都认为只有孩子才需要提高免疫力，自己身体强壮，疾病就会远离自己。那么，当我们的身体出现免疫系统下降或变差的时候，会有什么样的身体反应呢?

　　最常见的就是感冒了。只要天气稍有变化，无论是变冷了还是变热了，不及时加减衣服就公开始打喷嚏，并且是不断而且反复发作，要经历好长一段时间才能好转，这种现象就说明身体的免疫力下降了。并且特别容易感到疲劳，工作没精神，提不起劲，稍微多做一点事就觉得累了，脑袋有种昏昏沉沉的感觉，也有种昏昏欲睡的睡意，但是去医院检查却检查不出什么器质的病变，休息一段时间后你的精力又有所缓解，但是这种精力又持续不了几天，而且疲劳感又出现了，感觉自己像个病人似的。肠道也会受到影吃，如果在外面吃饭，别人都安危无恙，但却只有你上吐下泻，这说明你的肠胃自身的保护功能已经存在的问题，容易生病。也容易给别人的病传染到自己身上，如果你的同事或家人感冒的时候，你也总是能被传染到，也说明你的抵抗力存在问题，并且当自己的身体哪个部位不小心划伤的时候，正常人几天就可以痊愈，但你却总是伤口红肿或流脓，总是好不了，或者要很好的一段时间才能好。

　　以上所说的，都是身体的免疫力下降，才导致自己身体发生一系列的毛病。该如何增加抵抗力，或者说该如何提高自身的免疫力功能，不让疾病这么容易就侵入我们的身体呢?

　　免疫力下降订是是因为蛋白质的摄入旱或身体的摄取能力出现了一些问题。所以我们要多晒晒太阳，到户外去走走，太阳是我们的生命之源。保持愉快的心情，要有好的心态，不要遇到一点小事就大发脾气，或遇到不顺心的事，就给自己添堵，这样不仅免疫力下降，而且会很容易衰老哦。茶里含有一种茶氨酸，是能增加身体的抵抗力的，所以喝茶也是能增强对细菌抵抗力的。并且要多运动，这种方法最好了，平时上班的时候，能走路的尽量走路，特别是在早上的时候，不仅能呼吸到新鲜的空气，也能锻炼身体。

　　提高自身的免疫力，对我们的身体是有益而无害的，免疫力提高了，疾病也就不会钻这个缝隙去侵害我们的身体各种机能，也不会那么容易感冒发烧，不仅能让自己的身体更健康，也能少吃药少打针。所以，免疫力，不管是成人，还是儿童，还是婴幼儿，都是身体里不可缺少的一项“功能”。