怀孕39周肚子痛是什么原因

很多女性怀孕39周小腹痛会立即到医院检查，因为怀孕39周已经步入了预产期，孕妇身体会出现很多不适症状，如小腹部疼痛、坠胀，睡觉的时候困难，胎儿在39周的时候还会出现缺氧、胎动减少等异常，患者随时要观察自己的症状，谨防出现分娩的症状，因此很多孕妇就会咨询怀孕39周小腹痛是怎么回事?请看下面详细的介绍。

孕期做3个动作防半夜脚抽筋

步骤1：盘腿坐姿，双手轻放在膝盖上面，挺直背部，调整好呼吸。

步骤2：慢慢屈起双膝，身体侧转。用双手支撑，把臀部的重量放在右边的脚跟上，然后左脚尽量往后伸直。

注意要点：双手打开大约与肩同宽。五根手指要稳稳地放在地板上，支撑住身体;脚背要碰到地面。

步骤3：将左手的指尖朝向外侧，右手慢慢地举到肩膀的高度，往侧边伸直。吸气的同时，稍微把手臂往后伸展，挺起胸膛，维持这个姿势，持续几次规律的呼吸。再一边吸气，一边回到步骤2的姿势。换脚，以相同方式进行。

注意要点：视线要稍微往斜上方看;手肘、指尖要伸直，稍微往后延伸;尾骨向内缩;五根手指要扎实地贴在地板上，支撑住身体。

Point：在吐气的时候，注意要把尾骨向内缩，就能让骨盆完全向着正面，也能好好地伸展腿的根部。

【安全姿势】身体会摇晃的话就维持双手撑地

如果很难用单手撑住身体的重量，就维持双手撑地的姿势，只要伸展腿的内侧就好。让骨盆完全向着前方，维持挺胸，持续规律的呼吸。这个动作对预防脚抽筋、静脉瘤会有缓和效果。

怀孕39周肚子痛是什么原因

39周的胎儿已经足月，随时有可能分娩，此时患者会出现小腹痛也属于正常现象，正常的小腹痛将是宫缩，患者就要观察腹部疼痛的时间，这样能诊断真、假宫缩，才能准确的判断。当患者的规律的持续性的疼痛时，属于真性宫缩必须到医院检查，这样的症状就是分娩的先兆症状。而偶尔出现小腹疼痛，表示假性宫缩，离分娩还有一段时间。

并且孕妇在临产时还会出现分娩的先兆症状，可做为诊断分娩的依据，主要有以下三大信号：

1、孕妇腹部轻松感。初孕妇在临产前1—2周，由于胎儿先露部下降进入骨盆，子宫底部降低，常感上腹部较前舒适，呼吸较轻快，食量增多。但由于先露部下降压迫盆腔膀胱、直肠等组织，常感下腹坠胀，小便频、腰酸等。

2、假阵缩。孕妇在分娩前1—2周，常有不规律的子宫收缩� ��与临产后的宫缩相比有如下特点：持续时间短、间歇时间长，且不规律，宫缩强度不增加，宫缩只引起轻微胀痛且局限于下腹部，宫颈口不随其扩张，小量镇静剂即能抑制这种“假阵缩”。

3、见红。在分娩前24—48小时，阴道会流出一些混有血的粘液，即见红。是由于子宫下段与子宫颈发生扩张，附近的胎膜与子宫壁发生分离，毛细血管破裂出血，与子宫颈里的粘液混合而形成带血的粘液性分泌物，为临产前的一个比较可靠的征象。若阴道出血量较多，超过月经量，不应认为是分娩先兆，而要想到有无妊娠晚期出血性疾病，如前置胎盘、胎盘早剥等疾病。

女性怀孕39周小腹痛必须引起重视，患者可根据自己疼痛的症状进行分析，就确诊真假宫缩，及时孕妇要做好分娩的准备，其中包括孕妇的思想准备，分娩时所穿的衣物用品，同时还要包括婴儿出生时所需的物品，如奶粉、奶瓶、衣物、纸尿裤等，避免突然发作引起慌乱。而孕妇此时还要调节好情绪，积极的参加运动，对以后的分娩的帮助。

孕期吃黑木耳防腿部抽筋

孕期腿抽筋症状及原因

孕妈妈腿部抽筋常发生在怀孕中期，通常孕5月的孕妈妈较常出现。抽筋的原因为孕妈妈子宫变大，下肢负担增加，血液循环不良。而寒冷也可能引起抽筋。

抽筋常发生在夜晚睡梦时分，这是由于不当的睡眠姿势维持过久所致。若孕妈妈的钙元素或矿物质不足，或体内钙、磷比例不平衡，会使得体内电解质不平衡，也容易引起抽筋。

生活调理措施

孕妈妈平时要注意适当休息，避免腿部过度疲劳，做好腿部保暖，可进行局部按摩、热敷。睡觉时最好采用左侧卧位，睡前把脚垫高，以维持血液回流较佳的状态，这样可预防腿部抽筋。

当腿部抽筋时，可平躺将腿部伸直，脚跟抵住墙壁;也可以请人协助，一手按住孕妈妈的膝盖，另一手从腿肚往脚趾方向推，以拉直小腿;或是孕妈妈站立扶好，腿部伸直，脚跟着地。

饮食调理措施

孕妈妈要保持营养均衡，多摄取高钙食物，如：奶制品、豆制品、鸡蛋、海带、黑木耳、鱼虾等，同时补充足量的钙制品。维生素D能调节钙、磷代谢，促进钙吸收，孕妈妈除了服用维生素D片剂外，也可透过晒太阳的方式在体内合成维生素D。另外，适量补充镁元素也可改善抽筋症状。

孕妇最好避免使用电磁炉烹煮食物

准妈妈怀孕后生活可能会有很大的变化。生活中有很多电磁辐射，比如：“微波炉不能多用”、“怀孕期间不能用电脑”，如果你是准妈妈，就需要对这个问题更加在意了。仅仅为胎儿生长发育提供足够的营养是不够的，还应该远离可能对胎儿造成的种种不良因素，比如：电磁辐射。

据了解，电磁炉磁泄漏现象严重。专家介绍，磁泄漏的程度由电场强度与磁场强度来衡量。调查与测量了几个品牌的电磁炉电磁场强度，结果表明，其近区电场强度可达上千伏/米，近区磁场强度达到几微特斯拉至上百微特斯拉。由于我国尚无相关标准，如果按瑞士、瑞典等国的国标0.2微特斯拉评价，那么我国相当比例的产品严重超标。目前国内销售的电磁炉产品很少送检电磁兼容项目，凡送检的几乎是出口到欧盟、美国和日本等国际市场的产品。这是因为美国等国家对产品有强制国际标准，而我国虽原则上要求企业执行该标准，但缺少强制措施。

孕妇不可避免地会接触家电，但家电在运作时会产生电磁波和电磁场，对孕妇危害很大。微量电磁波会改变钙离子通过细胞膜的速率，进而改变细胞内蛋白质的表达。细胞内遗传物质DNA信息受到电磁波影响，可能无法准确传达到遗传因子。所以在胚胎发育的初期，受精卵暴露于电磁波中可能会引起不正常的细胞分裂，甚至产生基因复制错误的现象。

1-3个月为胚胎期，孕妇如果遭受强电磁辐射可能造成胎儿肢体缺损或畸形;4-5个月为胎儿成形期，电磁辐射可能引起智能损坏，甚至造成痴呆;6-10个月为胎儿成长期，电磁波的危害则是造成婴儿免疫功能低下，出生后体质弱，抵抗力差。另外，电磁波还有可能间接影响孕妇的内分泌系统从而影响胎儿的正常发育。

所以，孕妇最好避免使用电磁炉烹煮食物，这些活都可以交给准爸爸去忙活。质量过关的电磁炉只有在门缝周围有少量的电磁辐射，30厘米以外就基本上检测不到了。但如果电磁炉密封不好，辐射泄露，就会对人体造成伤害。准妈妈的身体很金贵，稍不小心就会造成很大的危害，所以远离电磁辐射很关键。

专家教您缓解妊娠剧吐的饮食窍门

饮食以少食多餐、清淡可口为宜为减少妊娠反应，要少食多餐，饮食宜清淡爽口，避免油腻之品。

晨起前可吃些干食，如饼干、烤面包、烤馒头片等，不吃稀粥和汤菜。

晚餐可丰盛些，以增加增高方法需要的营养。

妊娠早期可增加小麦粉、稻米、玉米、小米、白糖、红薯等含碳水化合物较多的食物。

同时，这些食物也易于消化， 能缓解早孕反应。

适当增加些酸味食品 酸味食物。对孕妇早期恶心、呕吐的症状会有不同程度的改善。

但应忌吃人工腌制的酸菜、醋制品，其食后对母体、胎儿健康均不利。

山楂片会加速子宫收缩、甚至引起流产，故孕妇不可多吃。孕妇最好多选择青苹果、杨梅、石榴、樱桃、葡萄、酸枣、橘子等新鲜的水果，它们不但香味浓郁，而且营养丰富。