秋冬季调肠胃多吃9种食物
BY：Mathea 2024-09-27 21:27:51 1846 ℃
有利于调理肠胃的食物：
1、玉米
虽然我们最熟悉的是跟阳光一样明媚的黄色玉米，但是玉米其实有很多种——从粉色到蓝色再到黑色——每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。
每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。爆米花也同样含有高纤维，当然这不是你猛吃的理由，因为里面添加了很多奶油和糖。
秋冬季是我们肠胃的危险期，在这段时间内，尤其是肠胃功能差的亲们就更痛苦了，一不小心吃的有点多了就容易产生肠胃问题——消化不良、拉肚子之类的问题。那么在秋冬季的时候我们要怎样调理肠胃呢？我们为大家找到了9种在秋冬季多吃，可以让我们的肠胃更健康的食物。 秋冬天一到了，人的食欲就不知不觉的变好了，就容易胃口大增。而这时呢，又有很多的人不注意饮食，而且常常会出现暴饮暴食，这无疑会造成我们肠胃的负担，然后导致胃肠道疾病。我们要怎样自测肠胃的健康情况呢？接下来就一起来看一下吧！
自测你的肠胃是否健康：
1、饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。(过敏性肠炎)
2、经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。(十二指肠溃疡或十二指肠炎症)
3、饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。(急性胃肠炎、急性痢疾)
4、饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长;疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。(胃溃疡)
5、饭后饱胀或终日饱胀。(肠胃功能紊乱)
6、饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。(可能是胃癌)
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