不靠谱的减肥方法大盘点：别减肥不成反伤了身体
BY：Neva 2024-09-28 09:44:27 199 ℃
常言道“三月份不减肥，四月徒伤悲，五个路人雷，六个情人都没有……”现在已进入炎热的七月，到了必须要露肉的时候了，不少爱美人士为了追求瘦而拼了命，不择手段地尝试一些不可靠的减肥方法，有的甚至几乎要付出生命的代价。记者梳理了一些过度减肥的例子，在此，还提醒广大爱美人士，肥胖的人不能一日三餐，过度减肥只会伤身，减肥科学才是王道。
*每日只吃蔬菜水果女性减肥减肥27岁女白领自三月开始通过节食和运动减肥，每天不吃东西，只吃水果或蔬菜，夸张的一天只喝水。
重量显然已变瘦，但却开始不停地咳嗽。经过医院诊断，确诊为支气管结核和肺结核。医师们说，减肥本身并不会导致结核病，而是因为不科学的减肥导致了人体营养不良，随之而来的抵抗力下降，原来潜伏在体内或漂浮在体内的结核病菌也随之而动，最终导致了结核病。
■参加“七日瘦身瑜伽课程”瘦身不成竟成脑水肿据患者丈夫称，妻子报了“七日瘦身瑜伽课程”，印度大师宣称该课程具有多种功效：排毒、改善酸性体质、降低各种慢性疾病的发病率，7天可减重4-10斤。
需要严格按照瑜伽老师的要求进餐，并且不能轻易放弃，如果觉得肚子饿，没有体力，说明体内毒素多，更需要坚持做完整个疗程，不能自己随便调理。
制定计划要达到理想的减肥效果，就必须制定计划。
可以根据自己的情况和动作效果分阶段进行。
可以先步行，然后通过快走，慢跑，游泳等来提高心肺功能，从而减少脂肪。运动强度因人而异通过低强度、中等强度的有氧运动减肥，必须有足够长的时间，才能有效地消耗能量，减少脂肪。平时缺乏渐进式锻炼的人，不宜一开始就大负荷锻炼，运动量应逐渐增加，一般需要2-4周的适应过程。
坚持冰冻三尺非一日之寒，胖子不是一天吃出来的，减肥也不是一天能减下来的，要想起作用，就必须坚持。
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一、9大减肥方法夏季减肥方法1：一日三餐要合理保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，一日三餐的能量比应该是3：4：3。要遵循低热量的全日膳食调配原则，健康饮食才是减肥瘦身、永不反弹的关键哦!另外，晚餐吃得过晚也会导致热量无法充分消耗掉，容易导致
减肥最有效方法，怎么减肥又快又有效，8个运动减肥方法，减肥最有效方法
一、减肥最有效方法1.合适的早餐每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁，这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变，在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的作用，而且每天坚持早餐时食用水果对人的消化系统及新陈代谢都很有好处呢!2.上肢侧身运动仅仅一晚上针对小腹
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一、快速减肥的最佳方法有哪些1、合理安排三餐：早餐要吃饱，要注意营养，还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱，可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵很容易导致肥胖。2、饮食要遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。不要吃油炸
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