水煮荷包蛋——调理肠胃提高免疫
BY：Noella 2024-09-28 07:26:35 26 ℃
说起荷包蛋，就不由的想起了小的时候，那个时候比较拮据，鸡蛋真的不能经常吃，最开心的时候就是能够吃到妈妈做的荷包蛋了，虽然是水煮的，但是营养价值高，而且有妈妈的味道，今天小编也来学习它的做法。
水煮荷包蛋
做法：
1、用的小砂锅做的，不沾锅哦!先在砂锅里添入适量的水。
2、开火加热水，并且加入适量白糖，让白糖慢慢溶化在水中。
3、盖上盖儿，然后烧开水。
4、鸡蛋打到碗里准备好。
5、将火关小，然后把鸡蛋从锅边滑入锅内，这样比较容易定型。
6、小火煮至定型，砂锅还是好一些，没有粘锅底，然后我用勺子翻了一个面，好让鸡蛋中间均匀的受热。
7、撇去浮末。
8、出锅之前放入适量枸杞即可。
鸡蛋它含有丰富的蛋白质、胆固醇，对这样食物吃的时候，也是需要适量进行，否则会提高人体胆固醇，对身体健康也是会有一些影响，那水煮荷包蛋怎么做呢，这样的佳肴在制作上，并不是很难，它的制作也是很简单的，简单的几个步骤就能够制作出来。水煮荷包蛋做法简单，而且它的营养价值高，一般人都可以食用的哦，具有调理肠胃的作用，对于肠胃不适或者是身体虚弱等人群都是可以食用的，可以提高免疫力，而且还可以有健脾胃的功效哦，平时的时候我们可以少吃一些煎鸡蛋，多吃水煮的，可以促进担心，补充营养。
水煮荷包蛋的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你有增强体质的作用哦，补充蛋白质和各种微量元素，是我们健康所需要的营养哦。
水煮荷包蛋——调理肠胃提高免疫
水煮荷包蛋材料：鸡蛋40kg，枸杞，水，白糖做法：1、用的小砂锅做的，不沾锅哦!水煮荷包蛋做法简单，而且它的营养价值高，一般人都可以食用的哦，具有调理肠胃的作用，对于肠胃不适或者是身体虚弱等人群都是可以食用的，可以提高免疫力，而且还可以有健脾胃的功效哦，平时的时候我们可以少吃一些煎鸡蛋，多吃水煮的，可以促进担心，补充营养。水煮荷包蛋的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你有增强体质的作用哦，补充蛋白质和各种微量元素，是我们健康所需要的营养哦。
松仁荷兰豆——调理肠胃利尿润肠
松仁荷兰豆的功效与作用松仁荷兰豆脆口微甜，带有一种特殊的清香，金黄色的松仁和翠绿的荷兰豆形成强烈对比，能刺激你的食欲，让你胃口大开哦，松子具有强阳补骨、滋阴养液、补益气血、软化血管、润燥滑肠的功效。荷兰豆具有调和脾胃、补血益气、强身健体、和中下气、利肠利水的功效。松仁荷兰豆的具体的做法，大家都了解了吧，可以看出的是经常食用这样的食物对身体健康起到了很重要的作用和意义哦，胃口大开调理肠胃利尿润肠，而且还可以有保护肠胃的作用。
南瓜蒸蛋——调理肠胃促进消化
今天小编推荐一款调理肠胃美食------南瓜蒸蛋，鲜嫩鸡蛋，跟南瓜一起蒸，鲜嫩甜糯，吃着真是美味又营养。南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。关于南瓜蒸蛋的具体的做法，相信大家也学会了吧，适合各个人群食用，而且具有丰富的营养素哦，可以补充蛋白质，脂肪，而且还有滋补的作用，可以促进代谢，调理肠胃促进消化降血糖，是不错的养生之选。
Hash：722ca5fda93861fbeadefa34e0a660e88e93d951
【声明】本文由用户Noella发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。