男性吃花生有什么好处呢？

花生一直以来非常受到人们的欢迎，因为它不但含有丰富的营养，而且对于预防一些疾病有很好的效果，再加上花生的吃法有很多种，不但可以生吃，而且可以煮着吃，也可以尝试，但是许多人对于吃花生究竟有什么好处并不是很了解，下面就让小编给大家介绍一下男性吃花生都有什么好处吧!

在什么时候种花生最好

花生种植约在4月底至5月上旬。春季5cm土层地温稳定在12℃时，珍珠豆型花生即可播种。地膜覆盖栽培可稍提前7～10天。

花生种植知识扩展

1、花生宜气候温暖，雨量适中的沙质土地区，生长季节较长。

2、花生对微酸性土壤有一定适应能力。是开发红壤土的先锋作物，但是偏高的土壤酸度需施用石灰等钙质肥料中和短日照作物。

3、但对光周期并不太敏感，需较高热量。日平均气温稳定在12℃以上时才能播种。主要生育期中要求20～28℃的气温。秋季气温降至11℃左右时，荚果即停止发育。

4、中国花生产区生育期100～150天。个别晚熟品种可达180天。一般早熟品种种子休眠期短。迟熟品种休眠期长。龙生型品种休眠性最强。花生种子的休眠性除受种皮影响外，并与胚内某些激素类物质有关。用乙烯利激动素等化学物质，晒种和适温催芽可解除休眠。

有关在什么时候种花生最好的介绍，大家应该清楚了吧。虽然种花生有一定的时间限制，但是现在的大棚技术相当成熟，基本可以在一年四季都可以栽培，如果有这方面的想法，可以全面的了解这方面的情况，确保我们能够有一个顺利的过程。

男性吃花生有什么好处呢

1、花生的营养价值之促进人体的生长发育

花生的含钙量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多吃花生，可以促进人体的生长发育。

2、花生的营养价值之促进细胞发育，提高智力

花生的蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和提高记忆力。

3、花生的营养价值之抗老化，防早衰

花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常吃花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

4、花生的营养价值之润肺止咳

花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

5、花生的营养价值之凝血止血

花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有很大好处。

6、花生的营养价值之防止冠心病

花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。

7、花生的营养价值之滋血通乳

花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

8、花生的营养价值之预防肠癌

花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

9、花生的营养价值之保护心脏

花生的健康作用被重新认识，使得花生重新受到喜爱。科研人员已经证实：花生是一种健康食品。一方面，美国联邦政府出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉，反而有“动脉清道夫”的美誉，可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用。

总而言之，花生对人体有非常多的好处，花生当中富含多种维生素，含钙量非常高，适当吃一些花生的话，可以起到促进生长发育的功效，另外花生还可以润肺止咳，预防一些冠心病，肠癌，对保护心脏有很好的效果，但炒熟的花生不宜多吃，如果吃得太多的话很容易引起上火。

这几种人花生碰都别碰

1、胆囊切除者

胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。

2、痛风患者

痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛 风缓解期也只能适量进食。

3、跌打淤肿者

花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。通过以上内容的介绍后，大家知道花生香脆可口、营养丰富、价格便宜，是男女老幼都喜欢的零食，但如果你属于以上六种的人，花生则对你有害无益。所以，你一定要注意了，为了健康着想一定要注意了不可乱食用花生了。

4、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者

此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。

5、高脂蛋白血症患者

饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。

6、糖尿病患者

糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千卡的热量。

所以说，花生虽然是个宝，但是也不是什么体质的人都适宜吃的。不适宜吃花生的人不要逞强去吃，一定要爱惜自己的身体，待到问题出现就已经晚了。但是适宜吃花生的朋友就可以放心的吃了，只要不过度，花生对身体的好处还是很多的。

三种花生做法：美味又健康

秋季果实丰收，其中最具明星气质的当属有"长寿果"之称的花生。花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。对于营养不良、食少体弱、燥咳少痰、大便燥结等病症有很好的改善功效。

其次，花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力，延缓衰老，它所含的VE可延缓组织老化，并增强肝脏解毒功能。秋季吃花生益处多多，不妨来学几道花生食谱。

1.水煮花生

主料：新鲜生花生500克。

配料：冰糖、八角、生甘草、干辣椒、葱结、白胡椒籽

做法：

1、把配料与花生放入1000毫升冷水中一起煮;

2、中火烧开，小火慢煮;

3、20分钟后加入盐再煮10分钟;

4、最后用大火收汁，熟花生在锅中焖一会儿;

5、盛起装盘，平时可做零食。

2.黑芝麻花生豆浆

材料：黄豆50克、花生15克、黑芝麻10克、白糖适量

做法：

1、准备好所有的食材。

2、花生和黄豆用清水浸泡10分钟，黑芝麻清水洗净。

3、洗净的芝麻倒入豆浆机中加入所需量的清水。

4、再把泡过的黄豆和花生米倒入。

5、加盖按下米香豆浆键即好，喝的时候调入适量白糖即好。

功效：黑芝麻富含生物素，对早衰导致的脱发，有很好的疗效，花生补血养血。此豆浆可乌发养发，养颜润肤，补血，适合女性常喝。

3.红枣花生汤

主料： 枣(干) 30克 花生仁(生) 30克

调料： 冰糖 30克

做法：

1、红枣洗净，用刀背折一下，去核;花生仁洗净备用。

2、花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟

3、下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。

功效：补脾和胃、养血止血

温馨提示：花生如何保存呢?先将花生米摊晒干燥，扬去杂质，然后用无洞的塑料食品袋密封装起来。每袋装1一1.5公斤，密封之前，将几块剪碎的干辣椒片放入袋内。封好后放置在干燥通风处，可使花生米在一年内不坏，从而达到防潮、防霉、防虫的目的。

晚上吃花生会胖吗

晚上吃花生会胖吗

花生就就算是晚上，如果注意适当适量食用，就不会胖，还能起到减肥的功效哦。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。而且，花生的高脂肪，这些脂肪大部分是不饱和脂肪酸哦。所以说晚上注意适量吃花生，并且注意正确的吃法，不用担心发胖的问题。

晚上怎么吃花生不会发胖

1、不要油炸：花生最好不要油炸，也尽量不要生吃，最好吃水煮花生，这样不但能把花生在生长过程中感染到的黄曲霉素破坏，还容易消化，也不会损失太多营养元素，而且也不会造成肥胖。

2、不要过量吃：任何食物都不能过量食用，吃太多不易消化，肠胃功能不 好的人群尤其要注意少吃，而且花生含油脂高，吃多了易得肥胖症。每日15粒花生米就够，白天如果吃了，晚上建议还是再少吃点哦。

推荐两款花生减肥食谱

1、花生小豆鲫鱼汤花

原料：生米200克，赤小豆120克，鲫鱼1条。

做法：将花生米、赤小豆分别洗净，沥去水分;鲫鱼1条剖腹去鳞及肚肠;将花生米、赤小豆及治净的鲫鱼同放一大碗中;加人料酒、精盐少许，用大火隔水炖，待沸后，改用小火炖至花生烂熟即可。

功效：本汤具有健脾和胃，利水消肿的功效。适用于营养不良所致的体虚浮肿，小便不利等慢性疾患。

2、花生粥

原料：花生米50克，桑叶、冰糖各15克。

做法：取饱满花生米洗净，沥去水分，桑叶拣去杂质;花生米加水烧沸，人桑叶及冰糖，改小火同煮至烂熟，去桑叶，其余服食。

功效：此粥具有止咳平喘，润肠通便的功效。是肺燥咳嗽，哮喘发作，百日咳，大便于结等病症良好的辅助治疗食品。