女人便秘的原因有哪些

现实生活中，有不少正处于妙龄的女性朋友都抱怨自己的皮肤不好，发黄且没有光泽，其实导致女人皮肤不好的原因有很多，而便秘则是比较常见的一种，这种病虽然不是在皮肤上发病，但是由于此病会影响女人的排毒功能，所以会间接的影响皮肤健康。那么导致女人便秘的原因有哪些呢?

女人便秘的原因主要包括以下几点：

1、平时缺乏运动

尤其是那些白领女性，整天坐着工作，很少活动。再加上平时也不注意锻炼身体，结果导致肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱，食物残渣在肠道停留的时间也会延长，水分被吸收，造成大便干结。另外缺乏运动也会使一些排便的肌肉无力，使排便动力不足，使粪便排不干净，粪块残留，发生便秘。

2、饮食方面的原因

有些人饮食过于精细，含纤维素比较少，这些食物对肠道的刺激比较小，肠道蠕动缓慢，致使食物残渣在肠道停留的时间比较长，水分被吸收，导致大便干燥形成便秘。另外经常节食减肥者肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排泄中枢引起排便反射。饮食毫无油脂也容易便秘，因油脂进入体内有润滑肠道的作用，因减肥而滴油不沾者就容易导致排便不顺畅。

3、精神因素

生活工作压力大，常常焦虑失眠等，会导致交感神经兴奋，让肠道蠕动变慢。

4、水分补充不足

很多人由于工作忙碌经常忘记了喝水，水分不足导致肠内干燥，粪便也缺少水分导致干而硬，不易排出。

5、没有养成良好的排便习惯

工作紧张和忙碌时，或早晨时间紧迫，即使有了便意也不得不常常忍便，致使直肠里再有便时，但感觉神经却变得迟钝了，引起习惯性的便秘。

6、其他因素

便秘还可能是因为某些器质性疾病所引起，如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、肠道肿瘤、肠梗阻等，如果便秘长期得不到改善，并有其他的症状，应该去医院详细的检查一下以排除器质性疾病的存在，如果存在器质性疾病应该首先积极的治疗器质性疾病，便秘自然就会改善。

小编总结：其实对于女人来讲，为了自己的年轻漂亮，应该多注意自己身体的健康，尤其是要多注意预防便秘。以上内容已经为大家详细描述了女人便秘的原因，希望女性朋友能够当一回事，要根据便秘的发病原因展开预防工作，这样才能让自己“年轻到底”!