怎样防止我们的骨头免得坏死病

股骨头坏死是公认的疑难杂症，发病原因有很多，那么股骨头坏死的预防成为了人们所关心的问题。以下由专家为您介绍下面的预防方法，为您的健康保驾护航。

走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。一定要加强髋部的自我保护意识。在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。

在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下，过多行走，以免反复损伤髋关节。在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。

尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。

应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。

饮食上应做到：不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。

股骨头坏死具有多发性，从上面所说的12种因素就可知道，在我们人生中的每一个阶段都有发生的可能性。因此，股骨头坏死的预防便要从小事做起，从生活中的细节做起，然后小心谨慎，不能有任何的可能性出现，防患于未然，要定期去医院做身体检查，做到早发现，早治疗。