海蜇热量高吗
BY：大叔18岁 2024-09-28 10:25:56 1495 ℃
海蜇是生活中一种常见的食材，其营养价值丰富，具有多种功效。它富含蛋白质、脂肪、核黄素、硫胺素以及碘、钙、铁、磷等营养物质，可以很好地为人体补充多种所需的营养物质，经常食用还可以美容养颜，清热解毒。那么海蜇的热量高吗？减肥期间可以食用海蜇吗？下面就一起来了解一下吧！
海蜇热量不高
海蜇的热量不高，每100克海蜇之中只有33大卡的热量，所以减肥人群也可放心食用。海蜇含有蛋白质、脂肪、无机盐、维生素、矿物质等营养成分，具有清热解毒、化痰软坚、降压消肿等功效。
海蜇可以吸附毒素，清理肠胃，经常食用能够清肠滑肠，美容养颜，还可以扩张血管，降低血压，保护人体心血管系统健康。海蜇中还含有丰富的碘元素，能够为人体补充碘，有利于保护人体甲状腺健康。
海蜇的挑选技巧
1、看颜色
看海蜇皮的颜色，比较好的海蜇皮，海蜇皮的颜色呈现的是淡黄色，或者是白色，并且光泽度是很好的，如果在海蜇皮上发现了红斑，红衣，或者是泥沙，这样的海蜇皮不建议购买。
2、看外皮
海蜇皮的拉力以及韧性，通常来说也是比较好的，把海蜇的皮揉开，通常越大、越白、越薄的海蜇皮，其质地就是越坚韧，这样是比较好的。如果拿起来的海蜇皮松垮垮的，或者比较容易断裂开，这就是不新鲜的。
3、看大小
看海蜇的大小，海蜇皮的个头如果比较大，其颜色呈现着淡黄色的话，肯定这个海蜇皮就很不错。
4、闻味道
闻海蜇皮的味道，好一点的海蜇皮有其独特的香味，如果是腥臭味就不能买。
食用海蜇的注意事项
1、不宜与白糖一起腌制
海蜇是不宜与白糖一起腌制的，否则就不能储藏较久的时间。
2、不宜鲜吃
海蜇不宜鲜吃，新鲜的海蜇有毒，食用前必须需反复浸泡、漂洗，脱去食盐、明矾，在吃之前，再用食醋浸10分钟以上，更好地杀死附在海蜇上的副溶血性弧菌，吃起来更安 全。
3、孕妇及脾胃虚寒的人不宜多食
海苔的热量高不高
海苔作为一种比较普遍的零食，很多美眉都喜欢吃，但是你们在吃的时候，是否有考虑过海苔的热量呢？海苔的热量是177.00大卡/100克，虽然乍一看这个热量数值是相对偏高的，会让不少减肥者望而却步。但是妈网百科要跟大家说说，海苔是一种比较特殊的食物，它质地轻盈，一般每顿食用4~5克即可，可见每顿通过海苔摄入的热量非常低，不会对减肥者造成反效作用。
酱焖海兔的热量高吗
酱焖海兔酱焖海兔的营养价值高，含有蛋白质32%，脂肪9%，,还含维生素A、D以及矿物质等营养成分，有消炎退热、润肺滋阴的作用。酱焖海兔的热量不算太高，约为313大卡。酱焖海兔是蛋白质含量较高的食物，且是优质蛋白。所以偶尔吃一些酱焖海兔等食物，对身体健康是有一定的好处的，但量不宜过多。
干海带丝的热量高吗
干海带的热量并不高，而且每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。干海带丝不仅热量低而且其富含的胶质、矿物质，它是很适合现代人的美容健康食品！干海带丝的营养成分也十分丰富，常吃海带能帮助人体提供免疫力，在减肥的同时还能补给一定的营养。但是由于海带含碘量是很高的，因此不宜多吃！
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