西兰花蒸多久能熟
BY：大叔18岁 2024-09-27 23:08:06 1545 ℃
10至15分钟左右即可。蒸西兰花一般在10分钟左右就会开始变软变烂，如果想更加软一点的话可以延长到15分钟。
挑选西兰花的方法：用手掂一掂可以感觉出西兰花的分量，如果分量比较轻的话，说明放置了有一段时间了，水分流失比较多，所以没啥分量。这样的西兰花也不要图便宜挑选。在选西兰花的时候，还要记得看一下花梗的切口处，一般新鲜的花梗切口处都是嫩绿色的，如果有发红或者发黄的，而且表面看起来干燥的，表明水分流失了比较多，吃起来也没有新鲜清脆的口感。
西兰花的热量_素炒西兰花的热量
素炒西兰花的热量素炒西兰花比较清淡，因此热量也不高，那么素炒西兰花的热量是什么呢？素炒西兰花的热量为71大卡/100g。素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟
凉拌西兰花_凉拌西兰花的汁怎么调
凉拌西兰花的汁怎么调西兰花可以直接凉拌着吃，但如何调汁是一个问题，那么凉拌西兰花的汁怎么调呢？直接将蒜、姜、葱花放入备好的碗中，加入少许盐、香醋、香油、生抽，加入已炸好的干辣椒末，这样凉拌西兰花的汁就调好了。西兰花的维生素C含量很高，不但有利于人的生长发育，还可以提高人体免疫功能，增强机体免疫能力，
西兰花的营养价值_西兰花的功效
西兰花的营养价值西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比
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