更新时间:2024-09-30 01:20:04
首页
发现
菜谱
小吃
特产
广场
食材
生活
登录
注册
首页
>
食材
>
猪瘦肉
> 营养价值
问:100克猪瘦肉含有多少铁?
答:2.4毫克 铁
猪瘦肉介绍
猪瘦肉具有补钙、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴之功效。猪瘦肉常用于燥咳、便秘、烦燥、干咳、利小便。一般人都可食用猪瘦肉。适宜阴虚不足,头晕,贫血,老人燥咳无痰,大便干结,以及营养不良者食用。湿热痰滞内蕴者、外感病人忌食;肥胖、血脂较高、高血压者慎食。
猪瘦肉
营养价值
100克猪瘦肉
含有:
395千卡
热量
100克猪瘦肉
含有:
14.6克
蛋白质
100克猪瘦肉
含有:
9.63克
脂肪
100克猪瘦肉
含有:
1.1克
碳水化合物
100克猪瘦肉
含有:
69毫克
胆固醇
100克猪瘦肉
含有:
16微克
维生素A
100克猪瘦肉
含有:
0.26毫克
维生素B1
100克猪瘦肉
含有:
0.11毫克
维生素B2
100克猪瘦肉
含有:
2.8毫克
维生素B3
100克猪瘦肉
含有:
0.6毫克
维生素C
100克猪瘦肉
含有:
0.95毫克
维生素E
100克猪瘦肉
含有:
11毫克
钙
100克猪瘦肉
含有:
130毫克
磷
100克猪瘦肉
含有:
162毫克
钾
100克猪瘦肉
含有:
57.5毫克
钠
100克猪瘦肉
含有:
12毫克
镁
100克猪瘦肉
含有:
2.4毫克
铁
100克猪瘦肉
含有:
0.84毫克
锌
100克猪瘦肉
含有:
2.94微克
硒
100克猪瘦肉
含有:
0.059毫克
铜
100克猪瘦肉
含有:
1微克
叶酸
100克猪瘦肉
含有:
0.016毫克
锰
100克猪瘦肉
含有:
4.32克
单不饱和脂肪酸
100克猪瘦肉
含有:
0.76克
多不饱和脂肪酸
100克猪瘦肉
含有:
0.001毫克
维生素B6
100克猪瘦肉
含有:
122.5毫克
嘌呤
100克猪瘦肉
含有:
1微克
维生素B12
100克猪瘦肉
含有:
1微克
维生素D
100克猪瘦肉
含有:
98.4毫克
胆碱
100克猪瘦肉
含有:
58毫克
钠盐
100克猪瘦肉
含有:
61.02克
水分
100克猪瘦肉
含有:
0.782毫克
维生素B5
猪瘦肉与健康
鲜石斛炖猪瘦肉 夏季适宜养胃益脾
夏天五款汤清热解暑 苦瓜猪瘦肉汤泻火
夏枯草双花炖猪瘦肉——清心火润燥生津
芝麻菊花猪瘦肉汤--补肝补肾消肿
淡菜葛花扁豆猪瘦肉汤——润燥止咳
猪瘦肉绿豆芽汤——增强免疫力
木耳田七猪瘦肉汤——改善循环降脂
石斛炖猪瘦肉——养胃健脾补肾滋阴
芝麻菊花猪瘦肉汤——补肝补肾消肿
夏枯草猪瘦肉汤:消肿散结,清热养阴
标签
肠道菌群
口香糖
栀子
太子参
降压
家常菜
精神萎靡
瘦肉粥
蟹黄
花生米
人参汤
薤白
槐花
饴糖
包皮过长的危害
类黄酮
甜食
失眠症
沙拉
农业
面包
便溏
养肝茶
避蚊胺
中脘穴
承山穴
补阳
秋燥症
滋阴降火
养肝补脾食物
MSJ
首页
发现
菜谱
小吃
特产
广场
食材
生活
登录
注册