更新时间:2024-07-16 14:28:10
首页
发现
菜谱
小吃
特产
广场
食材
生活
登录
注册
首页
>
食材
>
苋菜
> 营养价值
问:100克苋菜含有多少铁?
答:3.2毫克 铁
苋菜介绍
苋菜具有利尿、止痛、明目、清热解毒、增强体质之功效。苋菜常用于目赤目痛、咽喉红肿。一般人都可食用苋菜。阴盛阳虚体质、脾虚便溏、慢性腹泻者忌食。
苋菜
营养价值
100克苋菜
含有:
21千卡
热量
100克苋菜
含有:
2.72克
蛋白质
100克苋菜
含有:
0.22克
脂肪
100克苋菜
含有:
3.39克
碳水化合物
100克苋菜
含有:
352微克
维生素A
100克苋菜
含有:
0.03毫克
维生素B1
100克苋菜
含有:
0.12毫克
维生素B2
100克苋菜
含有:
0.8毫克
维生素B3
100克苋菜
含有:
1毫克
维生素C
100克苋菜
含有:
0.36毫克
维生素E
100克苋菜
含有:
43毫克
钙
100克苋菜
含有:
79毫克
磷
100克苋菜
含有:
438毫克
钾
100克苋菜
含有:
244毫克
钠
100克苋菜
含有:
38毫克
镁
100克苋菜
含有:
3.2毫克
铁
100克苋菜
含有:
0.2毫克
锌
100克苋菜
含有:
1微克
硒
100克苋菜
含有:
0.133毫克
铜
100克苋菜
含有:
0.355毫克
锰
100克苋菜
含有:
23.5毫克
嘌呤
100克苋菜
含有:
0.0027克
膳食纤维
100克苋菜
含有:
2110微克
胡萝卜素
100克苋菜
含有:
244毫克
钠盐
100克苋菜
含有:
0.00069克
糖分
苋菜与健康
红苋菜哪些人不适合吃
红苋菜的功效与作用
苋菜的功效与作用禁忌
野苋菜的功效与作用
苋菜的营养价值
女性夏季吃什么蔬菜好清热解毒吃苋菜
夏季吃苋菜帮助消化这几种吃法美味又营养
皮蛋苋菜煲怎么做好吃
炒苋菜的做法
苋菜鸡肝汤——养血补肾清肝利肺
标签
烧心
胃炎食疗
红花的功效与作用
酸性食物碱性食物
温泉
嗜睡症的症状
记忆力下降的原因
淋病
油菜
沙梨
莪术
高温中暑
白血病症状
调经补血汤
拔丝
厨卫电器
胆汁反流
中式早餐
红菇
小寒
防晒
处暑养生
青团
要润
手脚多汗
神门穴
结膜炎
阳亢
护发素
流行性腮腺炎
MSJ
首页
发现
菜谱
小吃
特产
广场
食材
生活
登录
注册