更新时间:2024-07-19 12:20:25
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苋菜
苋菜具有利尿、止痛、明目、清热解毒、增强体质之功效。苋菜常用于目赤目痛、咽喉红肿。一般人都可食用苋菜。阴盛阳虚体质、脾虚便溏、慢性腹泻者忌食。
100克苋菜的营养成分
热量
:
21千卡
蛋白质
:
2.72克
脂肪
:
0.22克
碳水化合物
:
3.39克
维生素A
:
352微克
维生素B1
:
0.03毫克
维生素B2
:
0.12毫克
维生素B3
:
0.8毫克
维生素C
:
1毫克
维生素E
:
0.36毫克
钙
:
43毫克
磷
:
79毫克
钾
:
438毫克
钠
:
244毫克
镁
:
38毫克
铁
:
3.2毫克
锌
:
0.2毫克
硒
:
1微克
铜
:
0.133毫克
锰
:
0.355毫克
嘌呤
:
23.5毫克
膳食纤维
:
0.0027克
胡萝卜素
:
2110微克
钠盐
:
244毫克
糖分
:
0.00069克
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