更新时间:2024-05-03 00:42:56
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乌菜
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乌菜
乌菜具有滑肠、疏肝、利五脏之功效。一般人群都可食用。
100克乌菜的营养成分
热量
:
41千卡
蛋白质
:
3.78克
脂肪
:
0.41克
碳水化合物
:
7.86克
维生素A
:
168IU
维生素B1
:
0.06毫克
维生素B2
:
0.11毫克
维生素B3
:
1.1毫克
维生素C
:
74.1毫克
维生素E
:
1.16毫克
钙
:
26毫克
磷
:
62毫克
钾
:
370毫克
钠
:
10毫克
镁
:
20毫克
铁
:
0.93毫克
锌
:
0.31毫克
硒
:
1微克
铜
:
0.033毫克
锰
:
0.311毫克
膳食纤维
:
0.0038克
钠盐
:
10毫克
乌菜与健康
乌菜的营养价值及食用方法
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