提高自我自律：提高孩子的自我控制能力

勤快妈妈

吴姐有个上小学三年级的儿子叫小志。前几天，吴姐对我说了她儿子的事情：

原来，小志的班主任老师向吴姐反映小志上课小动作太多，不认真听讲，不是乱动书本就是用笔在纸上乱画，再不就是乱掷纸团打同学。吴姐想，小志正处在学知识的阶段，如果不管他现在在课堂上的表现，会让他学习的自觉性和自制力更差。

于是，吴姐对小志说：“小志，老师希望你上课注意力能集中一些，不要影响其他同学，这样吧，从今天起，你在家里当40分钟的机器人。”

小志虽然不愿意，但妈妈的话不敢不听，小志坐在椅子上，没有5分钟，就开始动来动去，吴姐看到小志又坐不住，只好用惩罚的方法，小志动一下，吴姐就拿小棍敲一下，可不管妈妈怎么敲打，小志就是坐不住。

吴姐警告小志道：“上课时除非老师叫你回答问题，否则双手和双脚都不许动，要不，看妈妈怎么训你！”

虽然吴姐一直提醒小志上课要注意力集中，不要搞小动作，但小志就是无法管住自己，照样是乱动乱说，老师批评小志，小志觉得上课一点意思也没有。

听了吴姐的介绍，我对她说：“小志的主要问题是缺乏自律，让孩子真正学会控制自己的行为，最重要的是他自己能够意识到这个问题，并自觉地控制自己。如果仅仅是你的督促是没有多少效果的。”后来，我跟吴姐讲了一些培养孩子自律性的方法，吴姐答应回家去试一试。

专家点评

孩子缺乏自制能力，根源往往在父母。小志小时候其实也是一个有一定自律性的孩子，后来吴姐上班后，小志就养在奶奶家里。奶奶对小志十分溺爱，总是什么事情都随着小志，不管小志做什么，奶奶从来不问不管。渐渐的，小志就变得缺乏自律性了。可见，父母对孩子小时候的迁就和溺爱，是对孩子最坏的教育，只会让孩子随随便便，做事只凭自己喜好，不能控制自己的行为。

小孩子喜欢乱说乱动，本来无可厚非，但是，自我控制能力是个人社会化的一个重要方面，它对个人的成长乃至成功至关重要。如果一个人没有或缺少自我控制能力，就有可能在有意或无意之中侵犯他人的权利，同时自己的权利也会受到威胁；缺少自控能力，也会常常与别人发生冲突，违反社会规则，失去耐心，因而也会失去获得成功的自我保障因素。因此，让孩子从小学会控制自己的行为非常重要。

“懒”妈妈心得

高尔基说过：“哪怕对自己一点小的克制，都会使人变得强而有力。”可见，从小培养孩子的自制力尤为重要。要培养孩子的自制力，妈妈也需要有一些小窍门，让孩子在不知不觉中改掉坏习惯。

心得1：爱孩子并不是毫无原则

许多父母总是不知道如何去培养孩子的自控能力――管教过严可能会让孩子变得死气沉沉、缺乏活力；过于放纵，又会让孩子变得娇气、任性，事实上把握好这个“度”正是父母教育的关键所在。妈妈应该明白，爱孩子并不是任由孩子随心所欲，而是要给孩子订立一些原则，什么事情能做，什么事情不能做，让孩子从小就知道，并能够很好地控制自己的行为。

例如，带孩子去商场购物时，抗诱惑力差的孩子见了自己喜欢的商品，可能会对父母提出不合理的要求。这时，妈妈应该明确地对孩子说明，哪些东西是可以买的，哪些东西是过一段时间可以买的，哪些东西现在不买，以后也不会买。妈妈一定要坚决拒绝孩子不合理的要求，不要让孩子见什么要什么。孩子经过一次次的“失望”，自控能力就会逐渐提高。

心得2：少说教，多利用外在的因素

晴晴看电视到了痴迷的程度。她特别爱看少儿频道，不管是红果果和绿泡泡主持的《智慧树》，还是月亮姐姐主持的节目，她是一个也不愿放过。有时候她脸上的神情会随着电视情景的节奏一起一伏，有时哈哈大笑，有时还自言自语。

因为看电视，晴晴的作业不能按时完成，早上更是起不来床，上课也没精打采的。看着晴晴这个样子，妈妈开始担忧起来，看电视没节制，不仅影响学习，对晴晴的身心发展也会带来不好的影响。

于是，妈妈想了一条懒招，删除少儿频道，让晴晴找不着。虽然少儿频道的每个栏目都是为孩子打造的，但是整天滚动播出，孩子没完没了地看，也不适合，为了改掉晴晴看电视没够的毛病，妈妈决定先删除少儿频道。

下午，晴晴放学回来，和往常一样打开电视，发现没有少儿频道了，她连忙叫妈妈：“妈妈，你快来看啊！少儿频道怎么不见了？”

妈妈装着什么都不知道：“是吗？妈妈看看再说。”

妈妈帮着晴晴搜索了一会儿，妈妈故作遗憾地对晴晴说：“哎呀，妈妈也找不到，可能是电视台出故障了，说不定明天就好了。”

没有了少儿频道，晴晴似乎对其他的电视节目不感兴趣，只好安心做作业。

在吃饭的时候，晴晴还在问妈妈：“怎么今天少儿频道就没了呢？”

妈妈在心里窃笑，不用一次次的喊，也不用苦口婆心的劝说，晴晴吃完饭就去自己的卧室看书了。

第二天晴晴回来，还是没有看到少儿频道，晴晴抱怨起电视台。妈妈说：“不播少儿频道是电视台的事情，妈妈也没有办法。”

过了几天，晴晴虽然有些失望，但还是接受了不看少儿频道这个事实。

一段时间后，晴晴也不再痴迷电视了。晴晴既有了活动的机会，又能按时完成作业。妈妈不显山不露水的做法让晴晴在学习上变得自制起来。

聪明的妈妈并没有苦口婆心地劝说孩子不要看电视，而是让少儿频道暂时消失。这个简单的做法减少了亲子之间的冲突，孩子在被动的情况下只好控制自己的不良行为。

心得3：延迟满足孩子的需要

有位心理学家曾把一群四五岁的孩子集中在一间屋子里，并告诉这些孩子，有一些很好吃的糖果，如果现在要吃，每人可以得到1颗糖果；如果等他办完事情回来，就可以得到10颗糖果。结果，等心理学家关上门走后，孩子们的表现各不相同。有的孩子迫不及待地拿了一颗糖就吃，而有的孩子能抵御诱惑，一直等着心理学家回来，得到10颗糖。

心理学家通过多年的跟踪研究发现，那些用坚韧、顽强的毅力克制自己欲望的孩子，更稳重可靠，更能快速地适应环境，人际关系更融洽。而那些克制力差的孩子则显得固执、孤僻，易受挫折，遇到压力易退缩，面对竞争易发慌。这个实验很好地说明了自控能力对于一个人的影响。

在日常生活中，妈妈要有意识地训练孩子学会等待。当孩子向父母提出某些要求时，可视情况延迟满足孩子的欲望。让孩子等上一段时间后再实现他们的愿望。孩子有了这样的体验后，就有了经验，想要得到东西，就需要耐心等待。于是，孩子逐渐就能培养起耐心和自控的习惯。

心得4：用游戏训练孩子

游戏是孩子都喜欢的活动，而且游戏本身也具有一定的规则性，经常和孩子玩游戏，可以使孩子在懂得规则的基础上，不断训练抗诱惑的能力，让孩子的自制力得到发展。

比如，妈妈和孩子一起玩“我是雕像”的活动。妈妈发指令，并和孩子一起做游戏。游戏开始前，妈妈告诉孩子可以自由活动，当妈妈发出“我是雕像”的口令后，参与游戏的妈妈和孩子必须像雕像那样定住一动不动，雕像的姿势可以由孩子自由选择，可以是人物的各种动作，也可以是各种动物的特定动作。如果谁先动了，谁就被换下。

通过和孩子一起玩“我是雕像”等活动，可以培养孩子遵守游戏规则的习惯，提高孩子的自我控制能力。